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《我的青春我做主，我的情緒我選擇》

牽?? 郎Teresa

<p class="ql-block">情緒是一種能量 不同情緒能量不同</p><p class="ql-block">人就是一個(gè)情緒體 情緒與我們?nèi)缬半S形</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">情緒是如何產(chǎn)生的呢？</p> <p class="ql-block">保蓮老師用幾張圖片闡述了同一個(gè)問(wèn)題不同角度去看待，會(huì)有不同的評(píng)價(jià)方式，相對(duì)應(yīng)會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，但是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，可以說(shuō)都是對(duì)的。</p> <p class="ql-block">用兩個(gè)故事來(lái)做了案例分析，產(chǎn)生了兩個(gè)問(wèn)題</p><p class="ql-block">1、你會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒反應(yīng)？</p><p class="ql-block">2、產(chǎn)生這些情緒相對(duì)應(yīng)的想法是什么？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、如果有積極評(píng)價(jià)就會(huì)相對(duì)應(yīng)產(chǎn)生積極情緒（反應(yīng)）</p><p class="ql-block">2、<span style="font-size: 18px;">如果有消極評(píng)價(jià)就會(huì)相對(duì)應(yīng)產(chǎn)生消極情緒（反應(yīng)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">當(dāng)事件無(wú)法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變?cè)u(píng)價(jià)（想法、信念、價(jià)值觀）</span></p> <p class="ql-block">同一事件，換個(gè)角度看問(wèn)題，柳暗花明又一村。</p><p class="ql-block">你在生活中，積極情緒＞消極情緒嗎？</p><p class="ql-block">當(dāng)消極情緒來(lái)臨時(shí)你喜歡嗎？若不喜歡又想打敗它嗎？</p><p class="ql-block">通俗講，就是面對(duì)同一個(gè)事件，有人會(huì)笑，有人會(huì)哭，雖然哭與笑也許都不能改變當(dāng)前這件事情的結(jié)局，但是會(huì)能掌控之后所有事件的結(jié)局，而這些結(jié)局的背后又直接影響另一些事件的開(kāi)始結(jié)束，那這些事件你又該用啥情緒來(lái)接住它們呢？日復(fù)一日年復(fù)一年，只有挖掘積極情緒和善待消極情緒，我們才能更好的成長(zhǎng)，更好的享受眼前這最美好的時(shí)光。</p>