面對突如其來的疫情，教學方式也由線下改為了線上，為認真落實各級各部門疫情防控要求，通過網(wǎng)絡(luò)直播方式在全市全面實施線上教育教學工作。我校在工作中堅持立德樹人的根本任務(wù)，尊重線上教育教學規(guī)律，科學安排，精心組織，加強指導(dǎo)，不斷提高在線教育教學實效。<div>但隨著時間的延長，家庭不僅僅是家人的生活場所，也成為了孩子的學習陣地，作為家長，在和孩子的超長相處中，可能出現(xiàn)了忙亂、心累或許還有點崩潰，為此學校在這里特別訂制相關(guān)的課余和周末活動的方案，讓家庭生活告別勞累無序，回歸溫馨和諧。</div><div>一、了解疫情，以積極的心態(tài)與孩子溝通<br> 家長可以和孩子一起收集肺炎疫情的信息，用科學的知識分析討論當下的新型冠狀病毒，用積極的態(tài)度解釋我們國家的疫情防控措施，讓孩子們相信，只要有科學的態(tài)度和齊心協(xié)力的行動，一切都會好起來的。<br>二、寫防疫日記，感受家國情懷<br> 用日記或者朋友圈的形式記錄生活中的防疫點滴，感受疫情一線工作者的愛與責任，感受特殊時期的家國情懷，一起留下珍貴的共同抗疫回憶。<br><br></div> 三、今天我當家，體驗家長的辛苦<br> 家長與孩子共同討論制定當家計劃和制度，確定當家任務(wù)，比如家庭值日，做飯等簡單有趣的活動，每個成員輪流當家，一切行動聽指揮，共同評選最好家長。<div>四、整理家庭相冊<br> 相冊記載的是流走的時光，美好的回憶，一起整理家庭相冊，為孩子講解過去的故事，感受長大的歷程，一起重溫定格的美好時光。可以讓孩子從中挑選幾個故事寫下來，增強孩子感恩意識。<br></div><div>五、開展家庭故事會<br> 建議每一周開展一次故事會，題材不限，形式多樣，吹啦彈唱，樣樣皆可，每個人即是表演者又是評委，相信在精彩的故事展示中一定會帶給我們不一樣的樂趣，留下深刻的印象。<br>六、共讀一本書<br> 家人共同確定一本書進行共讀，在閱讀中記錄自己的心得，選定時間一起分享自己的感受，一起養(yǎng)成愛閱讀的好習慣。這樣真正減少家長看手機、玩手機的機會，積極創(chuàng)設(shè)學習氛圍，激發(fā)孩子學習興趣，保證最有效的學習質(zhì)量。<br>七、同看親子電影<br> 好的電影，是一扇打開世界的窗口。 一周和孩子一起看一次他們喜歡的電影，營造輕松愉悅氣氛，不僅滿足了孩子的興趣，也讓孩子學到許多道理，寓教于樂，同時在不知不覺中拉近親子關(guān)系。<br></div><div>八、同學一項技能<br> 宅在家里，宅出我們無盡的想象和創(chuàng)造力，廚藝、手工、運動、才藝表演，應(yīng)有盡有，讓我們帶著孩子一起參與進來，做蛋糕，做涼皮，鍛煉孩子的動手能力，也增加大人們的成就感和孩子的崇拜感。<br></div><div>九、參加趣味體育活動<br> 居家抗疫期間，體育鍛煉必不可少。家庭可舉行體育活動小比賽，健身小活動，例如一分鐘跳繩、體操、舞蹈、一分鐘墊球、瑜伽等，通過體育比賽增強體質(zhì)，使孩子健康成長。也可以教給孩子傳統(tǒng)的活動項目，比如跳方、手影等。<br></div><div><br></div><div><br></div><div style="text-align: center;">居家鍛煉項目01<br></div> <div style="text-align: center;">直臂仰臥起坐</div><br>練習要求：<br>進行直臂仰臥起坐練習，無需輔助，可仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，獨立完成仰臥起坐，雙腳必須放于平面上。<br>練習次數(shù)：<br>60秒一組計數(shù)<br>器材：<br>運動鞋/運動服/瑜伽墊*1<br>家庭比賽：<br>規(guī)定時間按照次數(shù)進行排名。若完成次數(shù)相同，則根據(jù)完成動作標準度來評定勝負。<div style="text-align: center;">居家鍛煉項目02<br></div> <div style="text-align: center;">高抬腿</div>練習要求：<br>原地高抬腿，可采用雙手前平舉輔助練習，膝蓋觸碰手掌，身體需前傾，腿盡量抬高。<br>練習次數(shù)：<br>60秒一組計數(shù)<br>器材：<br>運動鞋/運動服/瑜伽墊*1<br>家庭比賽：<br>規(guī)定時間按照次數(shù)進行排名。若完成次數(shù)相同，則根據(jù)完成動作標準度來評定勝負。<div style="text-align: center;">居家鍛煉項目03<br></div> <div style="text-align: center;">平板支撐</div><br>練習要求：<br>雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊。<br>練習次數(shù)：<br>支撐時間越長越好<br>器材：<br>運動鞋/運動服/瑜伽墊*1<br>家庭比賽：<br>支撐時間久者獲勝，若時間相同，則根據(jù)完成動作標準度來評定勝負。<div style="text-align: center;">居家鍛煉項目04<br></div> <div style="text-align: center;">單腳閉眼站立</div>練習要求：<br>抬起一只腳，另一只腳站立，需要尋找身體平衡，可張開雙臂，抬高騰空腳，閉眼練習時需注意安全。<br>練習次數(shù)：<br>單腳站立時間越長越好，直到另一只腳著地，練習方可結(jié)束。<br>器材：<br>運動鞋/運動服/瑜伽墊*1<br>家庭比賽：<br>單腳站立時間久者獲勝，可增加難度，抬高騰空腳，或變換騰空腳位置。<div style="text-align: center;">居家鍛煉項目05<br></div> <div style="text-align: center;">原地對空顛球</div><br>練習要求：<br>要求身體站直，原地顛球，盡量不要移動，可降低重心，進行對空顛球練習。<br>練習次數(shù)：<br>60秒一組計數(shù)<br>器材：<br>乒乓球*1/乒乓球拍*1/運動鞋、服裝<br>家庭比賽：<br>按照規(guī)定時間完成個數(shù)進行排名，完成個數(shù)多者為勝，也可根據(jù)完成規(guī)定個數(shù)用時多少判定名次，如個數(shù)、時間相同，則依據(jù)身體位移狀況來判定名次。<div style="text-align: center;">居家鍛煉項目06<br></div> <div style="text-align: center;">對墻顛球</div><br>練習要求：<br>要求身體站直，進行對墻顛球練習。盡量不要移動，可降低重心，連續(xù)進行對墻顛球。<br>練習次數(shù)：<br>60秒一組計數(shù)<br>器材：<br>乒乓球*1/乒乓球拍*1/運動鞋、服裝<br>家庭比賽：<br>按照規(guī)定時間完成個數(shù)進行排名，完成個數(shù)多者為勝，也可根據(jù)完成規(guī)定個數(shù)用時多少判定名次，如個數(shù)、時間相同，則依據(jù)身體位移狀況來判定名次。<br><br><div style="text-align: center;">居家鍛煉項目07</div> <div style="text-align: center;">托球繞椅子跑</div><br>練習要求：<br>家長和孩子合作完成，用乒乓球拍托球繞著椅子跑，(兩張椅子間隔為1.5米)保持乒乓球不掉落，家長5圈，孩子5圈，共十圈。<br>練習次數(shù)：<br>5圈一組記時間<br>器材：<br>乒乓球*1/乒乓球拍*1/運動鞋、服裝/椅子*2<br>家庭比賽：<br>根據(jù)年齡情況完成規(guī)定圈數(shù)，按照完成時間進行排名，時間少者獲勝，若完成時間相同，則依據(jù)乒乓球的穩(wěn)定度狀況來判定名次，可進行單人賽、雙人賽、四人賽。<div style="text-align: center;">居家鍛煉項目08<br></div> <div style="text-align: center;">體前換手運球</div><br>練習要求：<br>原地左手運球一定次數(shù)，結(jié)束后換右手運球。重心要低，一手運球，另一只手護球。<br>練習次數(shù)：<br>左右手各50次，完成一組記時間。<br>器材：<br>籃球*1/減震墊*1(或者瑜伽墊)/運動服裝<br>家庭比賽：<br>左右手完成規(guī)定個數(shù)，按照完成時間進行排名，時間少者獲勝，若時間相同，則依據(jù)運球動作標準狀況來判定名次。<br><br><div style="text-align: center;">居家鍛煉項目09</div><br> <div style="text-align: center;">三維繞球</div><br>練習要求：<br>籃球從頭部開始進行一次循環(huán)，經(jīng)過腰部一次循環(huán)，左、右腿各進行一次循環(huán)，頭、腰、左腿、右腿依次循環(huán)為一組標準動作，中途不掉球。<br>練習次數(shù)：<br>完成6組記時間。<br><br>器材：<br>籃球*1/減震墊*1(或者瑜伽墊)/運動服裝<br>家庭比賽：<br>連續(xù)完成規(guī)定組數(shù)，按照完成時間進行排名，時間少者獲勝，若時間相同，則依據(jù)則依據(jù)動作標準、掉球情況來判定名次。 十、學校開通心理輔導(dǎo)熱線<br>積極參加周末及課余時間的心理輔導(dǎo)熱線，加強與家長溝通交流，共同應(yīng)對疫情帶來的困難，共同做好線上教學工作。