<p class="ql-block">親愛的家長和同學(xué)們:</p><p class="ql-block ql-indent-1">為進(jìn)一步做好疫情防控工作，保障全體師生的生命安全和身心健康，根據(jù)溧陽市教育局3月18日視頻會議精神，下一周(3月21日～3月25)學(xué)校繼續(xù)進(jìn)行線上教育教學(xué)活動。為進(jìn)一步落實“雙減”和“五項管理”，確保線上教育教學(xué)平穩(wěn)有序高質(zhì)量開展，學(xué)校對“馬墊小學(xué)學(xué)生居家學(xué)習(xí)生活指南”作了進(jìn)一步完善，請及時查收！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（特別說明：每天的居家學(xué)習(xí)和生活任務(wù)清單班主任會提前一天發(fā)至班級群里。）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??1.保持健康生活習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)學(xué)校制定的“學(xué)生居家學(xué)習(xí)和生活指南”，合理安排學(xué)習(xí)時間，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。保證充足的睡眠時間，每天不少于10小時。加強體育鍛煉，增強體魄，保障身心健康。加強疫情防護(hù)知識學(xué)習(xí)，要勤洗手、多通風(fēng)、多飲水、少出門，出門戴口罩。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??2.開展居家體育鍛煉</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">充分利用家庭現(xiàn)有條件進(jìn)行科學(xué)合理、簡單易行、行之有效的體育鍛煉，如：原地跳躍、跳繩、踢毽、籃球等，根據(jù)自身實際狀況控制運動負(fù)荷，一般以中小強度為主，身體略微出汗。注意運動安全，要穿著運動裝，鼓勵家長與孩子一起做運動，形成良好的親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??3.堅持做好近視防控</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一是控制用眼時長。每天線上學(xué)習(xí)時長不超過2.5小時，每次不超過20分鐘，課間休息時間不少于15分鐘。二是科學(xué)設(shè)置線上學(xué)習(xí)環(huán)境。在線學(xué)習(xí)時，盡可能使用大屏幕、清晰度高、對視力影響小的設(shè)備，緩解用眼疲勞。要調(diào)節(jié)好顯示屏和周圍環(huán)境的光線亮度對比。三是保持正確坐姿。眼睛與電視直線距離宜大于3.5米，與電腦顯示屏距離應(yīng)大于50厘米，與手機屏幕距離應(yīng)大于33厘米。四是看書寫字姿勢要端正。確保雙眼與書本距離大于30厘米；保持“三個一”讀寫姿勢：身體距離書桌一拳，眼睛距離書桌一尺，食指距離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??4.培養(yǎng)廣泛興趣愛好</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">針對居家生活特點，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如聽聽音樂、學(xué)學(xué)美術(shù)、練練書法、閱讀名著、做做烹飪、養(yǎng)養(yǎng)植物等，也可主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，提高自己的生活自理能力和勞動技能，減輕家長負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??5.養(yǎng)成積極健康心理</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)眾志成城抗擊疫情的偉大精神，懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。平時多與父母溝通交流，增進(jìn)與父母的感情。如果遇到問題，可以隨時和班主任、任課老師聯(lián)系，也可以拔打<span style="font-size:18px;">抗疫護(hù)心熱線：</span>0519-87578820！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情終將散去，</p><p class="ql-block ql-indent-1">美好從“心”歸來。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">我們堅信，</p><p class="ql-block ql-indent-1">待重返校園，</p><p class="ql-block ql-indent-1">每個同學(xué)都將成為更好的自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">加油?。?！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">溧陽市馬墊小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月20日</p>