<p class="ql-block"> 岞山中心學校小學部定于<span style="font-size:18px;">3月21日周一上午7點40分舉行線上升旗儀式暨“陽光心理 健康人生”主題演講</span>，請各位同學準時參加。</p> <p class="ql-block"> 升旗儀式要求：</p><p class="ql-block">1、請同學們穿校服，少先隊員佩戴紅領(lǐng)巾。</p><p class="ql-block">2、儀式開始前整理好自己的衣著。</p><p class="ql-block">3、升國旗時表情莊嚴肅穆，隊禮標準。</p><p class="ql-block">4、跟隨音樂唱國歌。</p> <p class="ql-block"> 岞山中心學校小學部“陽光心理 健康人生”主題線上升旗儀式現(xiàn)在開始。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一.升國旗 奏國歌</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 少先隊員行隊禮</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二.國旗下講話</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 本次國旗下講話的少先隊員代表是六（3）中隊趙恬語同學。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三.居家學習的自我心理調(diào)適指南</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 疫情的又一次嚴峻給我們的學習和生活帶來了極大不便，但這絕對不會擊垮我們抗擊疫情的決心。大家在積極響應(yīng)國家號召的同時，也應(yīng)做好自我防護。作為學生的我們，在面對居家隔離和學習的過程中，心態(tài)上會承受相當?shù)膲毫?，面臨著一系列情緒的變化和身體的反應(yīng)。我們應(yīng)該如何調(diào)適自己的情緒，以更好的狀態(tài)進行居家學習呢？</p> <p class="ql-block"> 1、營造居家學習的良好氛圍，重視網(wǎng)課，停課不停學。</p><p class="ql-block"> 首先，同學們需要在心理上提高對網(wǎng)課的重視程度，我們現(xiàn)在不是在放假，線上學習也是學習，在家里要嚴格要求自己，按時上網(wǎng)課。</p><p class="ql-block"> 其次，穿戴整齊，重視儀表。每天準時起床洗漱、穿校服。在家里最好每天能像上學一樣，規(guī)律作息。早晨上網(wǎng)課前，洗漱干凈、換上校服，準備好文具書本，每天都有上學的儀式感。這能喚醒我們學習的“能量”。</p><p class="ql-block"> 再次，為自己打造無干擾的學習環(huán)境。收拾書桌，保證整潔、干凈。雜亂的學習環(huán)境，會損害專注力，使我們難以進入學習狀態(tài)。我們可以提前張貼課程表，上課前提前布置好自己的學習環(huán)境，如書桌干凈整潔、保持安靜，關(guān)閉微信、qq等軟件。將自己的學習區(qū)域與休息、活動的區(qū)域嚴格區(qū)分。</p> <p class="ql-block"> 2.及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)</p> <p class="ql-block"> 疫情期間，同學們可能出現(xiàn)焦慮、恐慌、煩躁等不良情緒。這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是自我保護的一種體現(xiàn)。家長要坦然面對情緒的變化，引導孩子不要過于敏感和緊張，積極調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> （1）教孩子學會簡單的心理調(diào)節(jié)方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通過聽音樂，談話等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力。</p><p class="ql-block"> （2）細心觀察，發(fā)現(xiàn)異常行為及時介入。</p><p class="ql-block"> （3）保持良好的身體狀態(tài)。在家也不要忘記鍛煉身體，做廣播體操、踢毽子、跳繩等。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，也可以促進大腦的活動。既健身又悅心。</p><p class="ql-block"> （4）控制電子產(chǎn)品的使用時間，做到合理有度，根據(jù)老師上課要求，制定學習計劃，規(guī)劃學習時間，適應(yīng)居家學習環(huán)境，布置學習桌，形成自己的學習小天地。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。只要規(guī)劃好，依舊可以很精彩。</p><p class="ql-block"> （5）培養(yǎng)新的興趣愛好。讓生活變得豐富：比如畫畫、閱讀、養(yǎng)植物等。讓我們的生活變得豐富多彩！ </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ?。?）培養(yǎng)孩子的勞動實踐能力?？梢哉碜约旱奈锲?，適當幫家里做一些勞動。</p><p class="ql-block"> （7）引導孩子早睡早起,按時午睡。每天安排一定的親子活動時間。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，家長們要密切關(guān)注孩子異常心理和異常行為表現(xiàn)，配合學校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常動向的，請及時、如實與班主任溝通，以便家校合力，盡早介入，保障學生心理健康。家長需明確，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心！孩子是我們未來的希望，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛孩子，呵護孩子，助力孩子身心健康快樂成長！</p> <p class="ql-block">文字編輯:鮑蕾竹</p><p class="ql-block">審核:盧志芬</p><p class="ql-block">學校:岞山中心學校</p><p class="ql-block">時間:2022年3月20日</p>