<h3>親愛的同學(xué)們，近期新冠疫情反復(fù)，給我們的生活、學(xué)習(xí)等造成了一定影響。我們學(xué)校開始了居家隔離線上教學(xué)。<br><br>面對(duì)疫情的變化發(fā)展，同學(xué)們是怎樣的情緒感受呢？假如你有難以適應(yīng)的感覺，甚至出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、恐慌等負(fù)面情緒，記得要及時(shí)表達(dá)出來(lái)，尋找宣泄的方法。<br><br>在日常科學(xué)防控疫情的情況下，我們?cè)撊绾巫龅叫睦砜埂耙摺?，讓我們的情緒得到有效的調(diào)節(jié)，生活更充實(shí)愉快呢？讓我們一起上一節(jié)《心理抗“疫”我能行》的主題課。</h3> <h3>我們一起來(lái)觀看一個(gè)視頻：</h3> <h3>疫情的變化發(fā)展時(shí)刻牽動(dòng)著我們的心。兩年多的疫情防控經(jīng)驗(yàn)告訴我們，理性、科學(xué)地應(yīng)對(duì)才能有效地守護(hù)防控成果，打好疫苗、科學(xué)佩戴口罩、保持安全社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生、不參加聚集性活動(dòng)等，能有效阻止病毒的傳播。<br><br>因此，面對(duì)疫情的反復(fù)，我們不要害怕，及時(shí)查看官方權(quán)威信息，不信謠、不傳謠、不造謠，認(rèn)真履行防控要求，落實(shí)好每一項(xiàng)防控舉措，堅(jiān)定信心、保持健康有序的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，齊心協(xié)力定會(huì)取得抗疫的勝利。</h3> <h3>如果疫情給你帶來(lái)的負(fù)面影響太大，如情緒長(zhǎng)期低落而無(wú)法自我調(diào)適，失眠，驚恐等，建議同學(xué)們尋求專業(yè)的力量，幫助自己盡快調(diào)整心態(tài)。<br><br>同學(xué)們可以撥打開發(fā)區(qū)心理援助熱線，以及中山市24小時(shí)的心理援助熱線0760-88884120。</h3> <h3>最后，同學(xué)們可以跟著老師做一個(gè)會(huì)讓你心情變好的動(dòng)作，請(qǐng)起立！</h3> <h3>站立，雙腳稍比肩寬，挺胸抬頭，雙手叉腰，就像超人一樣，你可以感受到全身都涌動(dòng)著正能量。這個(gè)姿勢(shì)叫做力量姿勢(shì)，它可以影響你的壓力水平，并改變你的感覺。每天只需幾分鐘，力量姿勢(shì)就可以激發(fā)你的能量，讓你充滿信心！</h3>