長(zhǎng)豐縣鳳霞小學(xué)疫情期間學(xué)生心理健康教育（篇一）

微風(fēng)輕撫月朗星稀

為全面關(guān)注學(xué)生的心理健康，幫助學(xué)生提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防控期間學(xué)生的心理健康教育，有效緩解學(xué)生心理壓力，既要關(guān)注身體健康，也需關(guān)注心理健康。一、異常心理表現(xiàn) 通過(guò)家長(zhǎng)反饋及走訪發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生心理恐慌表現(xiàn)在：有的孩子表現(xiàn)出害怕、恐慌、擔(dān)心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣；有的孩子每天花很多時(shí)間看疫情的相關(guān)訊息，并反復(fù)跟家人討論；有的孩子表現(xiàn)為話少、狀態(tài)消極，食欲差、睡眠差或賴床；有的孩子生活無(wú)規(guī)律，晝夜顛倒，沉迷電子產(chǎn)品，生活較懶散等。 二、“巧”正思維，培養(yǎng)積極心態(tài) 由于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，減少了外出聚會(huì)和走親訪友的機(jī)會(huì)，這恰恰增加了我們與家人深入交流的機(jī)會(huì)。沒(méi)有其他的社交活動(dòng)，可以利用這個(gè)時(shí)間彌補(bǔ)學(xué)業(yè)上的短板等。行為能夠促使態(tài)度的改變，我們要保持積極、理性、平和的心態(tài)，從而增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝困難的力量和信心。 三、“巧”視情緒，適時(shí)自我調(diào)節(jié) 在新型冠狀病毒流行和傳播期間，我們關(guān)心、關(guān)注疫情，對(duì)疫情發(fā)展感到焦慮、害怕、甚至恐懼，這些心理活動(dòng)來(lái)源于對(duì)自身和親人安全的關(guān)心等。但是，只要這些心理活動(dòng)不嚴(yán)重影響你的生活，都屬于正常的心理反應(yīng)。在疫情當(dāng)下，無(wú)論我們是否生病，都可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼、內(nèi)疚、憤怒、冷漠等情緒，不要過(guò)度地在意。如果你有這些負(fù)面情緒，你可以通過(guò)自我對(duì)話、轉(zhuǎn)移注意、積極暗示等方式，調(diào)節(jié)自己的不良情緒。也可以主動(dòng)聯(lián)系班主任老師尋求幫助。四、“巧” 釋心情，享受親密時(shí)光 病毒致病，不良情緒也致病。大家要保持良好的心理狀態(tài)，不僅有助于提升自身免疫力，也能幫助身邊的人穩(wěn)定情緒、緩解焦慮。越是在特殊時(shí)期，越要努力保持心情平靜、愉悅。大家要自覺(jué)不聚集，減少外出，就有更多時(shí)間可以做自己喜歡做的、擅長(zhǎng)做的事情。如，觀看愛(ài)國(guó)主義電影、讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、室內(nèi)鍛煉等，也可以利用這個(gè)時(shí)間復(fù)習(xí)一下自己的課業(yè)，享受與父母一起娛樂(lè)，一家其樂(lè)融融的好時(shí)光。 五、“巧”借媒介，積極尋求支持 在這個(gè)特殊時(shí)期，大家要學(xué)會(huì)使用微信、qq等網(wǎng)絡(luò)媒介，保持親人、朋友、同學(xué)的線上聯(lián)系，與其互訴心事，聊學(xué)業(yè)情況，聊日?，嵤拢粌H可增進(jìn)親密關(guān)系，還可獲得及時(shí)的關(guān)心、幫助和支持，化解內(nèi)心的擔(dān)憂，同時(shí)也給予對(duì)方支持和關(guān)愛(ài)，親密關(guān)系。 六、“巧” 排作息，增強(qiáng)身心免疫 危機(jī)事件的發(fā)生會(huì)一定程度上影響我們的學(xué)習(xí)和生活，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機(jī)的必要手段。大家要盡可能維持正常規(guī)律的生活作息時(shí)間，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性，放松心情，既不整天無(wú)所事事，也不要過(guò)于勞累傷神。盡量保持和平時(shí)一樣的作息和生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，努力做到生活自理，和父母一起做家務(wù)，做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧和自我負(fù)責(zé)，出現(xiàn)身體不適及時(shí)尋求家長(zhǎng)和老師的幫助。 　　疫情讓我們?cè)谡鋹?ài)生命，關(guān)注健康；學(xué)會(huì)獨(dú)處，增進(jìn)親情；安全意識(shí)，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然等方面有了更多的認(rèn)識(shí)，我們要在危機(jī)中成長(zhǎng)，強(qiáng)大內(nèi)心，熱愛(ài)生活，莫讓“疫恐”困擾自己。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方法、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對(duì)，共克時(shí)艱。 撰稿：王飛初審：吳勇終審：陶勇