<p class="ql-block">敬愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，親愛(ài)的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 為了貫徹落實(shí)懷化市教育局關(guān)于教育系統(tǒng)新冠疫情防控有關(guān)要求，減少新冠疫情對(duì)教育教學(xué)工作的影響，按照懷化市教育局下發(fā)的《關(guān)于做好線上教學(xué)準(zhǔn)備的緊急通知》和《洪江市教育局關(guān)于繼續(xù)停止線下教育教學(xué)活動(dòng)的通知》<span style="font-size:18px;">文件要求，近</span>期同學(xué)們需要居家學(xué)習(xí)，具體的復(fù)課時(shí)間將另行通知，為了讓同學(xué)們居家學(xué)習(xí)更有效，扎實(shí)開(kāi)展停課不停學(xué)的工作，我校結(jié)合本校實(shí)際情況，制定了以下“宅”家學(xué)習(xí)指南：</p> <p class="ql-block">一、每天“宅動(dòng)”一小時(shí)——增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疫情</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)身健體是我們抵抗疫情的最好方式，也是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保障。親愛(ài)的同學(xué)們，面對(duì)突如其來(lái)的疫情，我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)自己呢？建議大家作息時(shí)間有規(guī)律，不要熬夜，按時(shí)起床。每日鍛煉一小時(shí)，在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、錘煉意志。以下簡(jiǎn)單易操作的運(yùn)動(dòng)方式可供選擇，根據(jù)自己的能力每天選擇1至2項(xiàng)堅(jiān)持下去：</p><p class="ql-block"> 1、早上原地慢跑30分鐘。</p><p class="ql-block"> 2、跳繩200個(gè)左右。</p><p class="ql-block"> 3、深蹲50個(gè)。</p><p class="ql-block"> 4、30個(gè)仰臥起坐。</p><p class="ql-block"> 溫馨提示</p><p class="ql-block"> 1.體育鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，身體各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi)。</p><p class="ql-block"> 2.練習(xí)結(jié)束后要進(jìn)行拉伸等整理活動(dòng)，使身心得到放松。</p><p class="ql-block"> 3.在家里運(yùn)動(dòng)盡量選擇軟底運(yùn)動(dòng)鞋，注意運(yùn)動(dòng)幅度和發(fā)出的聲音，不能影響到周圍鄰居的休息。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">二、每天“宅讀”一小時(shí)</p><p class="ql-block"> “宅”家期間，讓我們靜下心來(lái)，賞文學(xué)經(jīng)典。每天堅(jiān)持閱讀一小時(shí)，也是養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。按照學(xué)校“書(shū)香校園我愛(ài)閱讀”活動(dòng)安排，同學(xué)們暢游書(shū)海，摘錄書(shū)籍中的好詞佳句，堅(jiān)持寫(xiě)讀書(shū)筆記，從小養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的讀書(shū)習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">三、每天“宅習(xí)”</p><p class="ql-block"> “宅”家期間，學(xué)校組織各科老師進(jìn)行線上教學(xué)，所以同學(xué)們也不能偷懶哦，學(xué)校老師利用班級(jí)群、班級(jí)小管家等開(kāi)展線上教學(xué)，同學(xué)們根據(jù)課表安排及時(shí)進(jìn)入直播房間或登陸國(guó)家中小學(xué)智慧教育平臺(tái)（https://h5.zxx.edu.cn/)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。雖然我們無(wú)法出門，但是在家中我們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，同樣可以學(xué)習(xí)、進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 溫馨提示：在線上學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們會(huì)一起使用到手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，同學(xué)們要注意防沉迷哦，不可以打著學(xué)習(xí)的幌子去玩游戲哦，所以這些電子產(chǎn)品必須要在家長(zhǎng)和老師的指導(dǎo)下合理使用。</p> <p class="ql-block">四、快樂(lè)“宅當(dāng)家”</p><p class="ql-block"> 居家期間，也是我們?yōu)楦改阜謸?dān)家務(wù)，做好力所能及家務(wù)活的時(shí)候。同學(xué)們可以幫助家人洗碗、掃地、拖地、消毒通風(fēng)，收納整理房間，學(xué)習(xí)煮飯、炒菜小廚藝等。</p> <p class="ql-block">五、爭(zhēng)當(dāng)?shù)钟咔樾∮率?lt;/p><p class="ql-block"> 中國(guó)加油</p><p class="ql-block"> 1.看新聞，了解疫情。</p><p class="ql-block"> 每天觀看中央臺(tái)的新聞聯(lián)播，了解疫情情況，了解國(guó)家時(shí)事，學(xué)習(xí)防御疫情相關(guān)知識(shí)，并和家人一起嚴(yán)格遵守疫情期間的相關(guān)政策。</p><p class="ql-block"> 2.學(xué)習(xí)物資分類</p><p class="ql-block"> 疫情期間，你家究竟屯了多少物資？趕緊觀察家里的廚房包括冰箱，想一想該怎樣分類，再動(dòng)手進(jìn)行整理。以圖文形式記錄。</p><p class="ql-block"> 3.感恩留心間</p><p class="ql-block"> 為了我們的健康安全，醫(yī)護(hù)人員冒著生命危險(xiǎn)堅(jiān)持在一線工作，讓我們表達(dá)對(duì)他們的深深謝意和敬意。</p><p class="ql-block"> 小學(xué)一至三年級(jí)同學(xué)畫(huà)一幅感謝他們的畫(huà)，四至六年級(jí)同學(xué)給前線的醫(yī)務(wù)工作者寫(xiě)一封感謝信。</p><p class="ql-block"> 初中七、八、九年級(jí)同學(xué)：關(guān)注新聞，記錄身邊抗疫的典型人物和先進(jìn)事跡，結(jié)合疫情防控期間所見(jiàn)所聞和切身感受，敘寫(xiě)“心”體驗(yàn)——“我身邊的抗疫故事”，寫(xiě)一篇500至800字的文章。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控，人人有責(zé)，讓我們?cè)诘钟咔榈耐瑫r(shí)，孩子們也別虛度了時(shí)間，我們一起制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)而有法，“宅”而有序，度過(guò)一個(gè)有溫暖有知識(shí)的特殊時(shí)期！</p><p class="ql-block"> 面對(duì)疫情，我們毫不松懈；停課不停學(xué)，我們“宅”行動(dòng)！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 洪江市第六中學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月21日</p><p class="ql-block"><br></p>