寧安市農(nóng)場(chǎng)學(xué)校 <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗； 是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。</p><p class="ql-block"> 看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容。幸福便宜漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起，以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！</p> <p class="ql-block"> 近年來，在學(xué)生體檢過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的近視率大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問題，也是全社會(huì)關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全校中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：</p> <p class="ql-block"> ?。?）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。</p><p class="ql-block"> （2）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。</p><p class="ql-block"> （3）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。</p><p class="ql-block"> （4）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。</p><p class="ql-block"> （5）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。</p><p class="ql-block"> （6）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。</p><p class="ql-block"> （7）盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> （8）要做到讀書寫字姿勢(shì)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。</p><p class="ql-block"> （9）盡量做到不玩或手玩手機(jī)，尤其是長時(shí)間打游戲或刷視頻。</p><p class="ql-block"> （10）注意營養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。</p> <p class="ql-block"> 只要大家都按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此，請(qǐng)大家家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。</p>