<h3 style="text-align: left;"> 目前，面對復(fù)雜多變的疫情防控形勢，我們再次開啟線上教學(xué)模式。正常授課、引導(dǎo)孩子、安撫家長，是每位教師義不容辭的責(zé)任。同時，在線上教學(xué)中，我們也面臨著很多無形壓力。若老師的壓力不被看見，得不到解決，心理也有“破防”的風(fēng)險。在這個特殊時期，我們該如何做好心理調(diào)適，如何進(jìn)行自我調(diào)整呢？</h3> <h1><b><font color="#ed2308">接納局限 盡量改變</font></b></h1> 網(wǎng)課期間教學(xué)方式發(fā)生轉(zhuǎn)變，老師們無法實時監(jiān)測學(xué)生的學(xué)習(xí)動態(tài)、面對面地幫助學(xué)生調(diào)整，只能通過遠(yuǎn)程提醒。有些學(xué)生悄悄和同學(xué)存在線上聊天互斗、表情包等行為，影響了課堂紀(jì)律和授課進(jìn)度，令老師們非常擔(dān)心課堂活動學(xué)生參與度不高，難免對線上教學(xué)效果產(chǎn)生憂慮。如此一來，老師不斷被消耗心力，影響了自身情緒、工作效率和家庭生活。 教師可以嘗試： <h1><font color="#ed2308"><b>理解并接納變化</b></font></h1> 環(huán)境發(fā)生變化，學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)必然會受到影響，這是上網(wǎng)課的普遍現(xiàn)象。若老師們互相交流，就會發(fā)現(xiàn)大家的學(xué)習(xí)進(jìn)度實際上不會有太大差別。老師應(yīng)警惕用達(dá)到“線下學(xué)習(xí)效果”的高要求進(jìn)行自我施壓，要<b><font color="#ed2308">接納新變化</font></b>并以<b><font color="#ed2308">輕盈的心態(tài)</font></b>面對。 <h1><b><font color="#ed2308">接受挑戰(zhàn)，嘗試調(diào)整</font></b></h1> 線上教學(xué)既是對老師教學(xué)能力的挑戰(zhàn)，也是開拓老師教學(xué)能力的機(jī)遇。老師的焦慮還在于發(fā)現(xiàn)了變化，卻并沒有做出改變。如學(xué)生們無法專注于線上課堂，一方面是學(xué)生自律性不高，一方面是老師授課的內(nèi)容和方式無法調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。<div> 對此，老師可檢查<font color="#ed2308"><b>課程內(nèi)容是否適合網(wǎng)絡(luò)教學(xué)</b></font>，是否講授內(nèi)容過多，讓學(xué)生不需要主動思考、積極表達(dá)，造成學(xué)生互動不積極；<b><font color="#ed2308">積極開展學(xué)情調(diào)查</font></b>，了解學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度，在此基礎(chǔ)上，多學(xué)習(xí)其他線上有趣課程，積極嘗試，做出改變；<b><font color="#ed2308">及時調(diào)整授課方式，豐富教學(xué)形式與內(nèi)容，增加教學(xué)趣味性</font></b>，如上課期間要開啟攝像頭，盡量露臉，多提問、多鼓勵，增加與學(xué)生的互動性。</div> <h1><b><font color="#ed2308">多種方法增進(jìn)情感交流</font></b></h1> 在校上課時，師生間的一個眼神、笑容等不經(jīng)意的互動交流都帶有教育的溫度，讓孩子感覺內(nèi)心溫暖且信賴?yán)蠋?。然而線上課程阻礙了師生情感的傳遞，為了更高效上網(wǎng)課，老師需要<b><font color="#ed2308">想方設(shè)法與孩子們增進(jìn)感情</font></b>，例如提前進(jìn)入線上課堂，利用課間10分鐘，與同學(xué)們線上聊天、唱歌等。 自從教學(xué)方式發(fā)生變化后，家校溝通的方式變得沒有邊界。從前教學(xué)和家校溝通都在固定時間有序進(jìn)行，但自從所有活動在線上進(jìn)行后，老師教學(xué)時間和休息時間的邊界被模糊化。老師容易被無休止的群消息“轟炸”，休息及自我心理調(diào)整的時間減少，容易導(dǎo)致老師身心俱疲。 <h1>教師可以嘗試：<br><br><p><b><font color="#ed2308">了解邊界感的重要性</font></b></p><br></h1><h3> 邊界感是人和人之間的心理邊界，限制我們不要隨意侵入他人領(lǐng)地，同時保護(hù)自己不被打擾。網(wǎng)課期間，老師需要有意識地建立工作與休息的邊界。家校溝通是必要的，<b><font color="#ed2308">工作時以負(fù)責(zé)任的教師身份認(rèn)真對待，但在休息時應(yīng)盡情放空自己</font></b>。如可提前在班群或家長群告知學(xué)生家長，非緊急事件可在某個特定時間段在微信群集中解決。</h3><br><font color="#ed2308"><b>提高家校溝通效率</b></font><br><br><h3> 網(wǎng)課期間，老師怕被家長投訴，家長怕老師不用心，雙方都被各種焦慮裹挾著。家長和老師可能都積壓著不良情緒，加之老師自身工作忙碌，在反饋現(xiàn)象或問題時表達(dá)不清楚，造成老師與家長無效溝通的情況。老師要<b><font color="#ed2308">提高雙方溝通的效率</font></b>，理清思路后再清晰明了地反饋問題。</h3><br><h1><font color="#ed2308"><b>學(xué)習(xí)人際溝通心理學(xué)與技巧</b></font></h1><br><h3> 線上溝通時，老師可以多用親切溫和的表情包代替冰冷的文字；盡量使用更加高效快捷的電話溝通，溝通時避免情緒化表達(dá)，尤其是在提醒家長孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真，或作業(yè)沒完成的時候；要多肯定家長的家庭教育工作。</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>心懷敬意，積極作為，傳遞正能量</b></font><br></h1><h3> 在力所能及做各項疫情防控工作的時候，我們要積極地向?qū)W生、家長傳遞正能量。身為教育者，我們承擔(dān)的責(zé)任是用心靈引導(dǎo)心靈、引導(dǎo)下一代更好地成長。我們要積極引領(lǐng)學(xué)生客觀地面對疫情，不信謠不傳謠，在危機(jī)中成長。</h3> <h3> 愿老師們都能以積極的心態(tài)、良好的情緒面對這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，都能管理好自己的情緒，助力打贏抗擊疫情的阻擊戰(zhàn)！</h3>