<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">正逢疫情的特殊期間，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">家長孩子居家抗疫，天天不出門，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宅在家里久了，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子們一定悶的慌，不能出門鍛煉，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">不如在家進行室內(nèi)運動呢？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">和爸爸媽媽一起，動起來吧！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“抗擊疫情，你我同行。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">做好防護，適量運動”。</span></p> 運動鍛煉的意義 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">運動鍛煉的意義：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.從小喜歡運動，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.提高運動技能及身體協(xié)調(diào)能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.提高免疫力，讓身體變得更強壯。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.促進身體器官、骨骼及大腦發(fā)育。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5.遇到挫折勇敢面對，擁有自信。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">運動前提醒大家，帶孩子在家運動前，要記得先熱身，伸展一下，采取各種自由動作就行，孩子一定會愿意和你一起運動的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.拉伸可以緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。</span></p> 幼兒居家運動項目 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1?? 跳房子</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2??交叉跳</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">鍛煉腿部肌肉，同時考察協(xié)調(diào)性和平衡性。家里可能沒有適合的木條，沒關(guān)系，先從平地練起。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3?? 立定跳遠</span></p> 居家親子活動 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">接住那個球</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">讓孩子迅速接住大人扔的網(wǎng)球或者沙包、氣球，網(wǎng)球可以是彈起的，沙包、氣球可以從頭頂扔下，讓孩子在落地前接住。鍛煉注意力和反應(yīng)速度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">越過障礙</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">幼兒居家建議：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、寶貝們在進行運動時，一定要選擇空曠寬敞的地方，周圍盡量不要有雜物。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2、運動要穿寬松的衣服和舒適的鞋子，不要穿拖鞋進行運動噢，穿拖鞋運動會有一定的安全隱患。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3、學(xué)前兒童基本動作發(fā)展表（家長們需要知道根據(jù)什么年齡的寶寶適合發(fā)展什么動作）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">讓我們一起動起來吧，身體棒棒，健康成長！</span></p>