<p class="ql-block"> 親愛的小朋友，家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block"> 你們好！眼睛是我們心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛，能讓我們看到大千世界的多彩美麗，親人朋友可親的笑臉，能讓我們感到世界的美好。</p><p class="ql-block"> 但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過多的電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦、電視，以及不正確的用眼行為等隨時(shí)都在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來越差，近視的孩子越來越多，保護(hù)好孩子視力迫在眉睫。為了讓我們把原有明亮的眼睛保護(hù)好，必須從小開始預(yù)防。</p><p class="ql-block"> 為此，蜚克圖中心幼兒園向全體家長(zhǎng)、小朋友們發(fā)出以下倡議:</p> <p class="ql-block"> 一、不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 觀看電子產(chǎn)品時(shí)間超過20-30分鐘，至少活動(dòng)性休息10分鐘。家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block"> 二、注意看書姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時(shí)保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時(shí)看書。讀寫姿勢(shì)要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。</p> <p class="ql-block"> 三、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)之余伸展腰臂，可在室內(nèi)走動(dòng)、做體操、下蹲運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 四、保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 五、認(rèn)真做眼保健操</p><p class="ql-block"> 清潔小手，每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block"> 六、合理營(yíng)養(yǎng)膳食</p><p class="ql-block"> 注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。</p> <p class="ql-block"> 七、注意讀書光線</p><p class="ql-block"> 營(yíng)造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方，切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block"> 八、定期眼部檢查</p><p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 愛眼，愛生活。</p><p class="ql-block"> 愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)生活之美，閱覽人生之樂！</p>