呵護(hù)心靈與愛同行——第六小學(xué)疫情期間心理防護(hù)

佳木斯市第六小學(xué)

近期新冠疫情呈現(xiàn)多發(fā)態(tài)勢，全國各個(gè)省市都有疫情發(fā)生。突如其來的疫情打亂了我們的學(xué)習(xí)和生活，面對(duì)這樣暫時(shí)的“不方便”，我們可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、恐懼、焦慮、緊張等情緒。面對(duì)這些心理困擾，心理防護(hù)必不可少，照顧好自己的情緒是第一免疫力。學(xué)校專門為大家提供了疫情期間的心理調(diào)適方法，我們一起來看看吧。 一、要照顧好自己的身體同學(xué)們都知道，病毒的載體就是身體，照顧好身體是做好防護(hù)的首要條件。怎樣來照顧好自己的身體呢，要做到以下幾點(diǎn)哦！要規(guī)律作息，講究衛(wèi)生。 飲食有節(jié)，吃動(dòng)平衡。 廣泛地閱讀書籍。 二、正確處理負(fù)面情緒亂發(fā)脾氣就是負(fù)面情緒的一種，有這方面困擾的同學(xué)不要著急，我來教你怎樣來對(duì)付這種壞情緒。1.積極的自我對(duì)話2.適度的運(yùn)動(dòng)3.正向思維 三、心理調(diào)試的方法如果同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，教大家?guī)追N簡單易學(xué)的自己就可以調(diào)節(jié)的方法：1.呼吸放松法2.轉(zhuǎn)移注意力法3.聊天傾訴法4.調(diào)節(jié)情緒的方法就是書寫日記 　　在新冠肺炎的影響下，不同的人有不同的反應(yīng)，有些同學(xué)通過自我調(diào)節(jié)后，效果不明顯的時(shí)候，我們可以尋求專業(yè)的心理咨詢師來求助，面對(duì)現(xiàn)在的疫情，我們學(xué)生要做的就是照顧好自己，關(guān)心身邊人，留心身邊的美好，然后多聽一些官方媒體的報(bào)道，認(rèn)真做好防護(hù)，讓專業(yè)的人去做專業(yè)的事，保持對(duì)前景的期盼。 同學(xué)們，陽光總在風(fēng)雨后，只要我們?nèi)f眾一心永向前，相信美麗的彩虹一定會(huì)在前方等著我們！