每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“優(yōu)質(zhì)睡眠，開心益智”。我們都知道，睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞，充足的睡眠與均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。<div><br></div> 那么，如果睡眠不足，經(jīng)常熬夜，對(duì)于熬夜黨來說，首先會(huì)帶來什么危害呢？尤其是大家抬頭不見低頭見的，首當(dāng)其沖的，那就是---黑眼圈。雖然大部分黑眼圈對(duì)健康影響不大，但會(huì)影響患者的外貌和情緒，呃~呃~，此處一萬點(diǎn)心塞呀。 黑眼圈，俗稱“熊貓眼”，專業(yè)內(nèi)稱為“眶周色素沉著”，是臨床上常見的一種面部美容問題（熊貓?jiān)诖擞直冲伭?，呵呵，我的黑眼圈可是有用的）?lt;div>黑眼圈的典型表現(xiàn)為兩側(cè)眼周區(qū)域圓形或半圓形的深色外觀，呈棕色、深棕色或青紫色，邊界不清。<br></div> 那么，長(zhǎng)年累月科室值夜班且又是一枚二胎老母親的我，是熬夜5年又5年。掐指算起來，10年過去了，我可真是一枚妥妥滴資深黑眼圈達(dá)人呀。熬夜久而久之，最后就是不請(qǐng)自來的黑眼圈、無精打采、面色黯淡無光。哎，一照鏡子~心塞呀！ 為此，我專門查閱各種黑眼圈資料，得知，黑眼圈是一個(gè)多因素作用的結(jié)果，可由于真皮黑色素沉積造成，也可由過敏性疾病導(dǎo)致，還可能是眼周皮膚松弛、溝槽加深以及水腫等形成的陰影。年齡增長(zhǎng)、過度用眼、內(nèi)分泌代謝紊亂均可誘發(fā)黑眼圈。<div>黑眼圈根據(jù)病因不同分為不同種類：<div><b>1.色素型黑眼圈</b>：睡眠不足、過度勞累、曬太陽、摩擦引起眼周色素代謝明顯減弱；</div><div><b>2.血管型黑眼圈</b>：下眼瞼處皮膚較薄，覆蓋的脂肪減少或者沒有，進(jìn)而血管顯露明顯形成陰影；</div><div><b>3.結(jié)構(gòu)型黑眼圈</b>：隨著年齡增長(zhǎng)脂肪增多形成眼袋或者脂肪流失形成凹陷（淚溝），可形成陰影；</div><div><b>4.混合型黑眼圈</b>（包含以上兩種或以上情況）。</div></div> <div><br><div><div><div><br></div></div></div></div> 知其然知其所以然，那么關(guān)鍵是如何拯救黑眼圈呢？<div>1.單純黑眼圈一般無明顯并發(fā)癥。<br>2.根據(jù)患者的病史和癥狀，可選擇眼科、皮膚科、整形外科就診，進(jìn)行體格檢查、皮膚斑貼試驗(yàn)或點(diǎn)刺試驗(yàn)、血液檢查。黑眼圈還要和眼部、顱腦損傷進(jìn)行鑒別診斷。<br><div><b>3.就醫(yī)指征</b><br>若出現(xiàn)以下警示癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)處理，具體包括：<br><b>1）單側(cè)出現(xiàn)黑眼圈。</b><br><b>2）黑眼圈伴皮膚紅斑、丘疹、水皰等皮損。</b><br><b>3）黑眼圈嚴(yán)重影響外觀，患者有求美需求。</b><br><br>如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)或撥打120急救電話：<br><b>黑眼圈伴有哮喘的持續(xù)發(fā)作。</b><br></div></div><div><b><br></b></div><div>就診科室<br>大部分患者優(yōu)先考慮去眼科就診；<br></div> 伴隨明顯皮損者，應(yīng)咨詢皮膚科； 單純黑眼圈想要去除者，可咨詢整形外科。 <div>此處，敲黑板！請(qǐng)記下！</div><div>簡(jiǎn)單粗暴又省錢的預(yù)防黑眼圈六大護(hù)理小妙招！<div>1.避免熬夜、過度用眼等不良生活習(xí)慣（<b>睡好</b>）。</div><div>2.保持飲食平衡，生活有規(guī)律（<b>吃好</b>）。</div><div>3.堅(jiān)持鍛煉身體，保持心情舒暢（<b>心情好</b>）。<br></div><div>4.避免上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)在陽光下日曬（<b>多防曬</b>）。<br></div><div>5.及時(shí)清除皮膚表面的代謝產(chǎn)物（<b>科學(xué)卸妝</b>）。</div><div>6.用毛巾在眼部冰敷與熱敷交替進(jìn)行，同時(shí)無名指在眼部四周點(diǎn)壓，以加速血液循環(huán)（<b>科學(xué)按摩</b>）。<br></div><div><div><div><br></div></div></div></div> 看到以上，覺得還是嫌麻煩的朋友們，在世界睡眠日的今天，我能想到最純粹的事，就是，直奔主題：一定要好好睡覺！<div>愿你每天都有嬰兒般的睡眠！</div><div>（如果你還是睡不著，那就請(qǐng)你來神經(jīng)內(nèi)科-睡眠中心調(diào)理睡眠吧?。?lt;/div>