甘莊中心小學愛眼護眼預防近視致家長的一封信

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眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是我們健康生活、學習和工作的重要前提。為深入貫徹習近平總書記關于兒童青少年近視防控的重要指示精神、全面落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》《兒童青少年近視防控光明行動工作方案(2021-2025年)》《教育部等五部門關于全面加強和改進新時代學校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》《云南省綜合防控兒童青少年近視實施方案》《云南省教育廳關于開展第4個近視防控宣傳教育月活動通知》相關要求，全面實現(xiàn)素質教育，促進中小學學生身心健康發(fā)展，有效降低全市兒童青少年近視率。提高科學用眼意識，形成良好的自我保護意識，進一步營造近視防控宣傳教育氛圍。 保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校長期開展多項防止學生近視工作。為進一步落實活動要求，結合我校衛(wèi)生健康工作實際，形成家庭、學校預防孩子視力惡化的工作合力，我們特別向您發(fā)出如下倡議： 1.正確的讀寫姿勢 近視與用眼距離過近、時間過長密切相關，所以，要注意近距離用眼時間與姿勢一定要正確。讀寫姿勢和握筆姿勢三個一：身體坐正，保持眼睛與書本距離（一尺）33-35厘米、胸前與桌子距離（一拳）約一拳、握筆的手指與筆尖距離應（一寸）3厘米左右。寫字時，執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆硬筆寫字時，筆桿與紙面的角度在40-50度之間。不歪頭、或躺著看書，不在晃動的車船上看書，字體不要過小。 2.看屏幕要求 看電視時，人與屏幕要保持3米以上距離（或保持電視屏幕對角線7-9倍以上距離）；屏幕與人的視線平行或稍低一些；電視要放在背光的地方，屏幕不能太亮或太暗。使用電腦時，電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上，電腦屏幕與眼部距離應不低于50厘米，視線應高于平行線10-20度；不玩或少玩游戲機、手機。 偶爾玩一下，要注意眼睛與游戲機手機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過15-20分鐘。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產品的時間應越短。學習超過30-40分鐘，一定要望遠休息。 3.堅持戶外體育運動 戶外活動能有效控制近視的發(fā)生發(fā)展，戶外光線的高照度會讓身體分泌多巴胺，可以預防近視的發(fā)生，所以，即使在戶外休閑，沒有運動也有效。而室內各種燈光都是低照度的，因此，在室內進行運動，對預防近視是無效的。當然，打乒乓球訓練眼部調節(jié)能力除外。所以眼科專家建議：每天應保證1-2小時的戶外運動時間,讓孩子每天接觸自然光的時間達60分鐘以上，掌握1至2項體育運動技能。 4．正確擺放臺燈 臺燈對近視也有影響，臺燈應放在左上方，不出現(xiàn)手部陰影的地方，晚上學習，除臺燈外，室內燈也要打開，如果室內有明暗差，眼睛易產生視力疲勞。臺燈要選擇明亮、暖光源，無頻閃的護眼燈。 5．保證充足的睡眠和營養(yǎng) 保證充足的睡眠，不挑食，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。 6．建立眼科檔案 帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機構建立屈光檔案，定期檢查孩子的眼軸、屈光度、曲率等眼部參數(shù)，請專業(yè)的眼視光醫(yī)生，為孩子評估、分析孩子的視力情況，制定科學的治療干預方案。 7．尋求專業(yè)指導 近視度數(shù)是不可逆且無法降低的，對于已經近視的孩子，如何控制度數(shù)的發(fā)展是最重要的。要科學驗光配鏡或咨詢眼科專業(yè)醫(yī)生尋求治療手段。 為保護孩子的眼睛，學校開展了大量的工作，如更換護眼燈、課桌椅高度調試、衛(wèi)生知識宣傳、嚴格檢查指導眼保健操、學生視力反饋等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。 圖片：互聯(lián)網編輯：楊玲審核：普芳燕