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<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">幼兒正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，飲食健康安全至關(guān)重要！俗話說“病從口入”，飲食不當不利于幼兒的成長，甚至還會對幼兒的身體造成傷害！</b></p><p class="ql-block"><b> 親愛的大朋友、小朋友們，飲食安全都要格外注意哦！請爸爸媽媽帶著孩子，一起來看看吧！</b></p> <p class="ql-block">1.合理安排加餐</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 學齡前兒童生長發(fā)育迅速，以“ 一日三餐兩點”制為宜。加餐份量宜少，以免影響正餐進食量；加餐以奶類、水果為主，平時的螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮蛋白質(zhì)含量高，建議孩子不要食用過多，容易造成消化不良。對于平時比較愛吃肉的孩子，由于肉類的油脂含量比較高，建議在正餐之前，家長可以讓他吃點小餅干、小饅頭之類的食物，這樣會增加他的飽腹感，也會把油脂代謝做得更好。</b></p> <p class="ql-block"> 2.食物細軟易消化</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 學齡前兒童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可將多種食物制作成包子、丸子或餃子。盡量減少調(diào)味品的食用，烹調(diào)成質(zhì)地細軟、容易消化的膳食</b></p> <p class="ql-block"> 3.多樣食物合理搭配</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類、乳類、肉類(或蛋或魚類)、蔬菜和水果類四大類食物組成，膳食多樣化，從而發(fā)揮出各種食物在營養(yǎng)上的互補作用，使其營養(yǎng)全面平衡。</b></p> <p class="ql-block">4.多喝白開水</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> “ 飲料可為身體補水，果汁還能補充維生素”，這是很多家長的誤區(qū)。提醒：碳酸飲料會使孩子胃脹、胃痛，影響消化能力，含糖的果汁會影響孩子的食欲，還是要讓孩子多喝白開水。學齡前兒童新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">小朋友們現(xiàn)在正是長身體的時候，身體需要各種營養(yǎng)。如果挑食，就會因為缺少營養(yǎng)長不高、長不大，渾身沒有力氣。況且我們還要營養(yǎng)均衡，這樣我們的小身體就會很強壯啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 現(xiàn)在還有冠狀病毒影響我們的健康生活，為了不讓它打敗我們，小朋友們一定要多吃蔬菜水果，不能挑食哦，這樣我們的身體才會棒棒噠??</b></p>