<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第二十七個全國“愛眼日”，今年的主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。鄭州市京水回民小學(xué)5月31日各班積極展開了以“保護(hù)眼睛”為主題的教育活動。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">保護(hù)視力小常識</span></p> <p class="ql-block">1.良好習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 走路和乘車時不要看故事書，不躺著看故事書，不在光線過強或過暗的地方看故事書。</p> <p class="ql-block">2.合理膳食</p><p class="ql-block"> 不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">3.充足睡眠</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block">4.做好保健</p><p class="ql-block"> 每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。</p> <p class="ql-block">5. 看電視時要注意保持一定的距離</p><p class="ql-block"> 收看電視節(jié)目是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞，增進(jìn)知識、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒印Ｈ绻吹脮r間過長,電視距離不適當(dāng),也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)、手機(jī)游戲比看電視更能損害孩子的眼睛,家長必須提高警惕。</p> <p class="ql-block">6. 多進(jìn)行戶外運動</p><p class="ql-block"> 掌握走、跑、跳等多種運動技能，有計劃地開展形式多樣的戶外體育游戲活動，培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。</p> <p class="ql-block"> 孩子是國家和民族的未來，為了我們光明的未來，讓我們從點滴做起，以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！</p>