<p> 網絡拉近了人與人之間的距離，更快地獲取各種資訊，方便了人們的生活，也改變了許多人的生活方式。低頭族處處可見，沉迷于網絡游戲的人比比皆是。那么我們怎么健康的利用網絡，不沉迷于它呢？</p> <p>1 利用一些小程序，限制上網時間。在電腦（手機中）安裝上這種程序，設置的時間一到，就不能在上網。只有確實需要用網絡工作、學習時再上網。</p><p><br></p> <p>2 多些現(xiàn)實生活中的社交行為。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等。</p> <p>3 多讀一些書。多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態(tài)下閱讀。</p> <p>4 制定一個明確目標，堅持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時，就沒有那么多時間去玩樂了。</p> <p>5 業(yè)余時間多做運動。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉?？臻e時間做些有意義的事情！</p> <p>6 參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝。如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網絡，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞。</p> <p>7 親人、朋友多些監(jiān)督。改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網絡。</p> <p>8 找到他沉迷網絡的原因。他為什么寧可玩手機也不愿和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對癥下藥。</p>