<p class="ql-block"> 我們生活中食物隨處可見，但是不是所有食物都對身體有益，要想身體健康，就要擁有選擇食物的智慧，并且不要被店里五花八門，看著令人流口水的食物所誘惑，希望家長和寶寶能一起考慮營養(yǎng)均衡的飲食，培育出飲食均衡、懂得品嘗食物原味和美味的孩子，期望能讓更多的孩子從心底覺得“吃東西好開心啊！”</p><p class="ql-block"> 作者——吉田隆子</p> <p class="ql-block">大家的身體棒棒的，為什么會這么棒呢？</p> <p class="ql-block">嗖！ 我們是食物王國的健康精靈，讓我們來告訴你健康的秘訣吧！</p> <p class="ql-block">紅色、黃色、白色、綠色，這四個健康精靈都是到齊，你的身體就會棒棒的！</p> <p class="ql-block">健康的源泉是食物，吃得好，你就會渾身有勁兒。</p><p class="ql-block">來看看，我們精靈都有哪些食物吧！</p> <p class="ql-block">食物里的能量太多了！</p><p class="ql-block">食物從太陽、土壤、空氣和水分中獲得能量。</p><p class="ql-block">我們喜歡的胡蘿卜是從溫暖的土壤里面吸取養(yǎng)分，再有小雨給他喝水就長的大大的</p><p class="ql-block">給我們提供牛奶的大奶牛從嫩綠的青草和新鮮的空氣中吸取營養(yǎng)，提供早上晚上都要喝的牛奶給我們哦！</p><p class="ql-block">小魚們是生活在藍藍的海水里面，和他的好伙伴海藻在一起。</p> <p class="ql-block">昨天晚上你吃了什么呢？</p><p class="ql-block">吃了烤魚、土豆燒牛肉、涼拌菠菜、湯，還有米飯。</p><p class="ql-block">好的，那我們來數(shù)數(shù)一共吃了多少種食物好不好？</p><p class="ql-block">有菠菜、大米、土豆、胡蘿卜、洋蔥、肉肉、小魚、蘿卜、豆腐、魚干、海藻、大醬，哇！這么多種啊，你看，一頓晚飯里面有這么多東西呢！</p> <p class="ql-block">因為吃了有營養(yǎng)的食物！</p><p class="ql-block">我們的身體才會棒棒的！</p><p class="ql-block">吃一口，就有精神了！</p><p class="ql-block">再吃一口，更有精神了！</p> <p class="ql-block">我們從食物中獲取營養(yǎng)！</p><p class="ql-block">身體棒棒的！</p><p class="ql-block">小寶貝，你覺得自己是不是充滿力量啦！</p> <p class="ql-block">為什么有的小朋友沒有精神呢？</p><p class="ql-block">我不吃青椒！</p><p class="ql-block">我不喜歡吃魚！</p><p class="ql-block">我討厭米飯！</p><p class="ql-block">我討厭醬湯！</p> <p class="ql-block">要想身體棒棒的，這四種顏色的健康精靈要到齊！</p><p class="ql-block">你看，這四個健康精靈都在里面多要好??！</p><p class="ql-block">這就是能讓身體變得棒棒的一頓飯！</p> <p class="ql-block">我們來認識一下這四個精靈</p><p class="ql-block">四種顏色的健康精靈：</p><p class="ql-block">第一種是紅色健康精靈！</p><p class="ql-block">紅色小伙伴們，出來吧！</p><p class="ql-block">紅色健康經理能讓我們的身體更強壯</p><p class="ql-block">不怕冷！不感冒！不怕熱！肌肉緊繃繃</p><p class="ql-block">快來認識一下，都有哪些小伙伴吧：豆腐、肉肉、奶酪、牛奶、雞蛋、小魚~~~</p> <p class="ql-block">第二種是黃色健康精靈</p><p class="ql-block">黃色小伙伴們，快出來吧！</p><p class="ql-block">黃色健康精靈能讓我們更有力氣</p><p class="ql-block">跑得快！能舉起很重的東西！</p><p class="ql-block">快來認識一下，都有哪些小伙伴吧：面包、意大利面、飯團、土豆、紅薯~~~</p> <p class="ql-block">第三種食物是白色健康精靈</p><p class="ql-block">白色小伙伴們，快出來吧！</p><p class="ql-block">好甜?。『孟惆。『盟岚?！好辣??！好咸??！</p><p class="ql-block">白色健康精靈可以把味道調的香香的！</p> <p class="ql-block">第四種是綠色健康精靈</p><p class="ql-block">綠色小伙伴們，快出來吧！</p><p class="ql-block">綠色健康精靈，能保護我們不生病，幫助我們拉出好便便。</p><p class="ql-block">有哪些小伙伴呢：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、香菇、裙帶菜、蘋果、青椒~~~</p> <p class="ql-block">什么樣的便便是好便便</p><p class="ql-block">好便便是黃色的，像香蕉一樣，</p><p class="ql-block">香蕉便便，是健康的標志，</p><p class="ql-block">一看便便，就知道你是不是健康了。</p> <p class="ql-block">如果不好好吃這四色健康精靈的食物，就會拉這樣的便便了：</p><p class="ql-block">黏便便/蛋蛋便便/稀便便，</p><p class="ql-block">綠色健康精靈，快來幫我。</p> <p class="ql-block">香蕉便便是怎么形成的？</p><p class="ql-block">我們到身體里面去探索一下吧！</p><p class="ql-block">吃一口健康的食物，</p><p class="ql-block">如果好好嚼，</p><p class="ql-block">你就會分泌出唾液，</p><p class="ql-block">吃東西一定要好好嚼，</p> <p class="ql-block">食物和唾液混在一起，變成黏糊糊的東西，順著食道滑下去，</p><p class="ql-block">撲通！</p><p class="ql-block">食物滑到胃里，</p><p class="ql-block">胃產生幫助消化的液體，把食物攪得更加黏糊糊。</p> <p class="ql-block">在胃里變得黏糊糊的食物，</p><p class="ql-block">進到了像迷宮一樣的小腸里，在長長的隧道里前進時，四種顏色的健康精靈沖了出來，</p><p class="ql-block">我們要去肝臟，</p><p class="ql-block">我好像有力氣了，</p><p class="ql-block">食物里的營養(yǎng)被吸收了，剩下的殘渣進到了大腸里。</p> <p class="ql-block">食物的殘渣，</p><p class="ql-block">會幫助打掃大腸。</p><p class="ql-block">在這里變成了便便。</p><p class="ql-block">水都被擠出來了，</p><p class="ql-block">水變成了尿，</p><p class="ql-block">食物的殘渣越積越多……</p><p class="ql-block">哇！我要上廁所了，撲通！</p> <p class="ql-block">我拉出香蕉便便了</p><p class="ql-block">小朋友，你拉出香蕉便便了嗎？</p><p class="ql-block">好舒服??！</p> <p class="ql-block">原來，好好吃四色健康精靈的食物，就是健康的秘訣啊</p><p class="ql-block">健康精靈，謝謝你們！</p>