<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護眼習慣。<span style="font-size: 18px;">連福鎮(zhèn)第一中心幼兒園向全園幼兒發(fā)出以下倡議：</span></p> 護眼方法 <p class="ql-block">1.了解科學用眼護眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習慣。指導孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認真看”內容，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。</p><p class="ql-block">2.在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產品的時間。注意調節(jié)好電子產品的亮度，距離要適當，使用電子產品超過半小時就要休息遠眺、放松眼睛。</p><p class="ql-block">3.增加孩子戶外活動時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時間至少一個小時以上，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉。同時，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習慣。</p><p class="ql-block">4.保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡。確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。</p><p class="ql-block">5.做到早發(fā)現早干預。平時要多關注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現孩子視力異常跡象，如看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。</p> 用眼“四要”“四不要” <p class="ql-block">“四要”即是:</p><p class="ql-block">1.要控制用眼時間：看書寫字40分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分鐘，每天看電視或用電腦不超過一小時。</p><p class="ql-block">2.要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正;看電視要在二米以外，電腦屏幕應低于眼睛。</p><p class="ql-block">3.要每天做兩次眼保健操。</p><p class="ql-block">4.要加強眼睛的營養(yǎng)，盡量多吃蔬菜、水果。</p><p class="ql-block">“四不要”即是:</p><p class="ql-block">1.不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。</p><p class="ql-block">2.不要在陽光直射下看書寫字。</p><p class="ql-block">3.不要躺著看書，不在走路、乘車時看書。</p><p class="ql-block">4.不要長時間看電視和操作電腦。</p> 學說護眼兒歌 <p class="ql-block">小小眼睛很重要，人人都要保護好。</p><p class="ql-block">多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。</p><p class="ql-block">背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。</p><p class="ql-block">走路乘車不看書，躺在床上別看書。</p><p class="ql-block">暗的地方要開燈，陽光底下不看書。</p><p class="ql-block">用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。</p><p class="ql-block">保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</p><p class="ql-block">人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。</p><p class="ql-block"><br></p> 故事～眼鏡公主 家長需知 <p class="ql-block">1.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時以上。</p><p class="ql-block">2.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block">“二要”指孩子閱讀的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。</p><p class="ql-block">“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。</p><p class="ql-block">3.家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，看電視距離保持3米左右，3-4歲孩子連續(xù)看電視不超過15分鐘，4-5歲孩子不超過20分鐘，5-6歲孩子不超過30分鐘。</p><p class="ql-block">4.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉。戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關。</p><p class="ql-block">5.幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果。需要復查的請及時復查，及早治療。</p><p class="ql-block">6.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block"> 我們共期盼，多一份關愛，多一份“睛”彩。預防近視，從點滴做起，愿每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p>