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白瑾熹——成為更好的自己第43天

瑾熹

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天是2022年322日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">農(nóng)歷二月二十</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒掉易怒情緒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 你是不是也常有類似的困擾：遇到一點(diǎn)小事就著急上火，總?cè)滩蛔y發(fā)脾氣，等到冷靜下來又為此深感懊惱后悔。人都有情緒，只是在情緒爆發(fā)之前，需要我們有認(rèn)知并調(diào)節(jié)它的能力。否則，所有發(fā)泄出去的壞情緒，都有可能會(huì)以變本加厲的形式反彈回來，傷人又傷己。如果你無法立即改掉壞脾氣，可以嘗試把容易令自己生氣的情況記錄下來，然后思考這幾個(gè)問題：引發(fā)你壞脾氣的原因是什么？這么做會(huì)產(chǎn)生什么不利的影響？如果再發(fā)生類似情況，能否有更好的處理方法？你的情緒控制能力越強(qiáng)，對(duì)生活的掌控感才會(huì)越好。發(fā)脾氣只是本能，壓得住脾氣才是本事。棋要慢慢下，茶要細(xì)細(xì)品。凡事多一些理解，少一些沖動(dòng)，努力做一個(gè)溫和有教養(yǎng)的人，很多矛盾自會(huì)迎刃而解。</p>