<p class="ql-block"> 小朋友們，你們好！今天和老師學(xué)習(xí)旁腿訓(xùn)練的方法，你準(zhǔn)備好了嗎？我們是按照循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，為站立搬旁腿打基礎(chǔ)，請(qǐng)跟著視頻聯(lián)系，注意要正反面（左右腿）訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">我們的訓(xùn)練順序取如下：</p><p class="ql-block">1、地面踢旁腿</p><p class="ql-block">2、地面搬旁腿</p><p class="ql-block">3、坐地面搬旁腿</p><p class="ql-block">4、站立搬旁腿</p><p class="ql-block">一、地面踢旁腿</p> <p class="ql-block">二、地面搬旁腿</p> <p class="ql-block">三、坐地面搬旁腿</p> <p class="ql-block">四、站立搬旁腿</p> <p class="ql-block"> 通過旁腿專項(xiàng)訓(xùn)練我們的腿部能力及軟開度一定會(huì)有提高，大家要堅(jiān)持訓(xùn)練呦！</p>