“疫”去春來(lái) 守護(hù)健康——福莊小學(xué)疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)

迷境

近期，新冠疫情的多發(fā)態(tài)勢(shì)，將我們“圈”在了家里。突如其來(lái)的疫情打亂了我們的生活和學(xué)習(xí)。面對(duì)這種暫時(shí)的“不自由”，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮等一些負(fù)面情緒，面對(duì)這些心理困擾，照顧好自己的情緒是第一免疫力，心理防護(hù)必不可少，學(xué)校專門為大家提供了疫情期間的心理調(diào)適方法，一起來(lái)看看吧！ 　　1、個(gè)人防護(hù)要做好 首先和家人一起做好個(gè)人防護(hù)，如勤洗手、多通風(fēng)、注意飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡搭配、保持室內(nèi)衛(wèi)生、積極配合檢測(cè)等。 　　2、別樣生活別樣情 與家人鍛煉身體做運(yùn)動(dòng)、玩游戲、學(xué)習(xí)、做手工；一起讀書或繪本，討論故事情節(jié)；一起做飯、幫家人做家務(wù)等。 　　3、積極參與線上教學(xué)、制定生活學(xué)習(xí)計(jì)劃 大家要做好計(jì)劃，不趨于形式，扎實(shí)落實(shí)。并讓家人監(jiān)督自己落實(shí)行動(dòng)。計(jì)劃落實(shí)了，可以給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)；沒有按時(shí)完成的時(shí)候，要及時(shí)找時(shí)間補(bǔ)救。 　　4、勞逸結(jié)合、調(diào)整心態(tài)、做情緒的主人 疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護(hù)的強(qiáng)大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，要及時(shí)察覺自己的心情，可以通過(guò)寫日記、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、向家人傾訴等方式抒發(fā)，按日程表安排自己的生活，給自己更多的生活掌控感。 　　同學(xué)們，足不出戶是為了更好的抗擊疫情。我們要多了解科學(xué)的疫情防控知識(shí)，正確保護(hù)自己的健康，不信謠、不傳謠，樹立眾志成城共抗疫情的決心，配合國(guó)家、學(xué)校防疫工作，減少不必要的恐慌和焦慮。 　　讓我們?nèi)f眾一心、滿懷陽(yáng)光、堅(jiān)持奮斗，以積極的心態(tài)，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！