亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

防疫“心”守護(hù)—吉林省長(zhǎng)嶺縣巨寶山鎮(zhèn)第一中學(xué)疫情防控心理疏導(dǎo)

一拍

<p class="ql-block">突如其來(lái)的疫情</p><p class="ql-block">再次居家防疫</p><p class="ql-block">針對(duì)疫情期間學(xué)生的心理變化</p><p class="ql-block">學(xué)校為大家提供的暖心指南</p><p class="ql-block">快來(lái)看看吧!</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">抗疫一線團(tuán)旗飄，志愿同行團(tuán)徽閃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，給一線的防疫人員加把勁兒，你們辛苦了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">有我們的支持、強(qiáng)大祖國(guó)做后盾，我們一定能夠共度難關(guān)打敗新冠，中華兒女永遠(yuǎn)都是最棒的！</span></p> <p class="ql-block">新冠病毒不可怕，就怕人們不聽(tīng)話。</p><p class="ql-block">不走親，不訪友，不在外邊到處走。 </p><p class="ql-block">該吃吃，該喝喝，就在家里呆兩周。</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)苗頭就隔離，防范主要靠自己。</p><p class="ql-block">出門(mén)必須戴口罩，人多別去湊熱鬧。</p><p class="ql-block">洗手通風(fēng)要經(jīng)常，病毒細(xì)菌無(wú)處藏。</p><p class="ql-block">這次疫情挺嚴(yán)重，政府號(hào)召要服從。</p><p class="ql-block">誰(shuí)也別去信謠言，官方消息勤瀏覽。</p><p class="ql-block">等到疫情有好轉(zhuǎn)，不論干啥都不晚。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、學(xué)生篇</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（一）不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。做好個(gè)人防護(hù)，出門(mén)配戴好口罩。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（二）規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣。飲食有節(jié)，吃動(dòng)平衡；廣泛閱讀，陶冶情操；培養(yǎng)技能，做力所能及的家務(wù)；按時(shí)睡覺(jué)，保持健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（三）管理好情緒。遇到困擾不亂發(fā)脾氣，可以尋求老師和同學(xué)的幫助。向老師、親人、同學(xué)、朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)勞動(dòng)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等形式發(fā)泄一下，從而緩解心理上的壓力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（四）掌握心理調(diào)適的方法。如果發(fā)現(xiàn)自己需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，教大家?guī)追N簡(jiǎn)單易學(xué)的調(diào)節(jié)方法：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.轉(zhuǎn)移注意。做一些能讓自己感覺(jué)更好的事情，如看電視、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、聊天等等，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.接受現(xiàn)狀。外出行動(dòng)受到限制，可能會(huì)造成大家產(chǎn)生暫時(shí)的恐慌、無(wú)助。這是很自然的反應(yīng)，不必過(guò)分強(qiáng)求自己保持鎮(zhèn)定，壓抑情緒反而會(huì)影響后續(xù)的抗壓能力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.合理宣泄。有的同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)恐慌、焦慮、憤怒情緒，或者感到沮喪、孤獨(dú)。這時(shí)需要給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口。比如，給親朋好友打電話傾訴，相互鼓勵(lì)、增強(qiáng)信心；進(jìn)行室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)或唱歌、跳舞等，釋放壓力和不良情緒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.相互傾訴。大多數(shù)人都會(huì)有一定程度的恐慌、焦慮、不安等，這都是正常的。大家要把自己的感受告訴家人和朋友，父母也要主動(dòng)與孩子溝通，幫助孩子說(shuō)出自己的感受，通過(guò)傾訴可以釋放恐慌、焦慮、憤怒等心理應(yīng)激反應(yīng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5.接納自己。接受自己有焦慮和恐懼的情緒，接受自己的脆弱，不要否認(rèn)和故意排斥它們。告訴自己：“我確實(shí)有些敏感、緊張，不過(guò)我可以不過(guò)分關(guān)注，做點(diǎn)別的，會(huì)慢慢好起來(lái)的”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6.積極自我暗示。要選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵(lì)性的語(yǔ)言，并反復(fù)強(qiáng)化。如“我一定能克服困難”“我一定能戰(zhàn)勝自己”“我今天精力很充沛”等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">值得注意的是，如果自身出現(xiàn)恐慌、焦慮、煩躁等情緒，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活時(shí)，務(wù)必要尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">二、家長(zhǎng)篇</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（一）不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。立足家庭，筑牢防疫防線，發(fā)揮作用。從自己做起，加強(qiáng)對(duì)家庭成員健康監(jiān)測(cè)，引導(dǎo)家庭成員養(yǎng)成科學(xué)防疫習(xí)慣。要積極響應(yīng)上級(jí)防疫指揮要求，積極配合學(xué)校做好每一輪信息摸排。做到及時(shí)、準(zhǔn)確，不謊報(bào)、瞞報(bào)，積極調(diào)整心態(tài)，有共同努力抗擊疫情的信心。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（二）盡可能地讓孩子參與到遵守日常生活規(guī)則（保持往常的飲食、睡眠，有規(guī)律地在家玩耍、游戲、閱讀、學(xué)習(xí)，與朋友、親人多通過(guò)微信、電話互動(dòng)）。家長(zhǎng)以身作則（洗手、消毒、按時(shí)吃飯、睡覺(jué)）。盡量保持日常生活規(guī)律持續(xù)的穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（三）注意和諧的親子關(guān)系相處。不讓親子關(guān)系矛盾上升，父母找到與孩子共同感興趣、互幫互學(xué)、能夠互動(dòng)的活動(dòng)。和孩子一起游戲、運(yùn)動(dòng)、閱讀、看電視、聽(tīng)音樂(lè)、做飯、學(xué)習(xí)，善于運(yùn)用正確的溝通方式，認(rèn)真聽(tīng)孩子表達(dá)，尊重孩子內(nèi)心的想法，解決孩子困惑、情感和愿望。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">三、教師篇</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（一）不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。不在朋友圈、抖音、快手等平臺(tái)發(fā)布不確定信息，關(guān)注官方首發(fā)疫情動(dòng)態(tài)，做好自己與家人的防護(hù)工作。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（二）立足崗位，常態(tài)防控，發(fā)揮作用。聽(tīng)從上級(jí)統(tǒng)一部署，認(rèn)真排查，準(zhǔn)確、及時(shí)上報(bào)數(shù)據(jù)，按要求防控。積極調(diào)整心態(tài)，家校攜手，有共同抗擊疫情的信心。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（三）注意心理調(diào)適，減緩工作壓力。建議用“三換”方法調(diào)適：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.換立場(chǎng)。根據(jù)抗疫要求，教師要聯(lián)絡(luò)學(xué)生和家長(zhǎng)上報(bào)信息，情況繁雜，工作壓力大，但每一條發(fā)至群里的信息和上報(bào)工作，對(duì)于抗疫都起到至關(guān)重要的作用，要積極發(fā)揮作用，做傳播正能量的使者。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.換環(huán)境?；氐郊肄D(zhuǎn)移壓力，多閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、與家人互動(dòng)等方法緩解壓力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.換方式。合理安排時(shí)間，專(zhuān)注當(dāng)下任務(wù)，高效處理，保持適當(dāng)?shù)男菹⒐?jié)奏。</span></p> <p class="ql-block">四、加油篇</p><p class="ql-block">只有大家團(tuán)結(jié)起來(lái)，聽(tīng)黨話，跟黨走，沒(méi)用戰(zhàn)勝不了的困難，讓我們?yōu)榧旨佑停瑸榧亦l(xiāng)加油?。。?lt;/p> <p class="ql-block">巨寶一中七年四班陳苗苗為家鄉(xiāng)加油</p> 巨寶一中八年四班董欣琪為家鄉(xiāng)加油 巨寶一中八年三班譚奧琦為家鄉(xiāng)加油 <p class="ql-block">巨寶一中八年一班張嘉悅為家鄉(xiāng)加油</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">病毒并不可怕，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">但千萬(wàn)別被自己的恐懼擊??！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">山河共風(fēng)雨，日月耀明天。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">疫情防控，我們共同努力！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">人心齊，泰山移！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中國(guó)???? 加油！吉林加油！</span></p>