練習瑜伽，真的不能只知道體式...陳玉仙 <p class="ql-block">現(xiàn)在很多人以為，</p><p class="ql-block">體式=瑜伽。</p><p class="ql-block">但是，其實，</p><p class="ql-block">瑜伽體式只是瑜伽的八分之一。</p> <p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“非暴力”，</p><p class="ql-block">就不會強迫自己練習身體還沒準備好的體式。</p><p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“不貪婪”，</p><p class="ql-block">就不會一連練習幾個小時體式直到精疲力盡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“知足”，</p><p class="ql-block">就會更加享受每一次的體式練習，</p><p class="ql-block">更加的專注和飽滿。</p><p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“自律”，</p><p class="ql-block">你的瑜伽體式練習就不會三天打魚兩天曬網(wǎng)。</p> <p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“呼吸控制”，</p><p class="ql-block">就不會為了練習體式而忘了呼吸，</p><p class="ql-block">你的呼吸會變得飽滿而流動。</p><p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“制感”，</p><p class="ql-block">你的瑜伽體式練習，</p><p class="ql-block">就不會被外界所干擾，</p><p class="ql-block">你會專注凝視點，專注身體的感受。</p> <p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“專注”，</p><p class="ql-block">你的瑜伽體式練習，</p><p class="ql-block">就會更加穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“冥想”，</p><p class="ql-block">你的瑜伽體式練習，</p><p class="ql-block">不僅僅是體式，而是流動的冥想。</p> <p class="ql-block">如果你知道瑜伽中的“三摩地”，</p><p class="ql-block">就不會執(zhí)著與體式，</p><p class="ql-block">達到合一才是最終目的。</p> <p class="ql-block">練習瑜伽，</p><p class="ql-block">不能只知道體式。</p><p class="ql-block">除了練習，</p><p class="ql-block">閱讀瑜伽經(jīng)典能讓你的體式練習，</p><p class="ql-block">變得更加走心。</p>