<p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">黃豆天生是女人的好朋友</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 黃豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，當(dāng)此激素太高時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它減少。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 能不熬夜就不熬夜</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 每晚睡眠四小時(shí)或不足四小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 快餐送給女人的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，都會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 333法則</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 至少要達(dá)到每周3次，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量，減輕體重外，還能將氧氣帶到身體各個(gè)部位，提升新陳代謝率。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span></p>