<p class="ql-block"> 在疫情期間，全民都很容易處于一種焦慮緊張的狀態(tài)，在這特殊時期，希望家長和孩子們能夠保持樂觀心態(tài)，做好科學(xué)防護，積極應(yīng)對疫情。那么，我們?nèi)绾巫龊谩靶睦矸酪摺蹦兀?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">幼兒篇</p> <p class="ql-block">1、規(guī)律作息，健康飲食</p><p class="ql-block">在家我們也要像在幼兒園一樣，好好睡覺，好好吃飯，才能提高抵抗力與病毒做斗爭！身體是革命的本錢！</p> <p class="ql-block">2、接納情緒，保護自己</p><p class="ql-block">疫情期間我們每天都在家里，不能出門，產(chǎn)生的焦慮，緊張，害怕的情緒是正常的反應(yīng)，如果出現(xiàn)這種情緒，可以找老師，找爸爸媽媽說一說哦。</p> <p class="ql-block">3、線上溝通，互相鼓勵</p><p class="ql-block">在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺，與朋友交流，與親友保持聯(lián)系，相互鼓勵與支持，不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。</p> <p class="ql-block">4、父母溝通，分擔(dān)家務(wù)</p><p class="ql-block">小朋友們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時主動做一些力所能及的家務(wù)勞動：打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣等等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，承擔(dān)起一份家庭小主人的光榮責(zé)任哦。</p> <p class="ql-block">5、趣味活動，有益身心</p><p class="ql-block">有趣的活動可以讓我們感受到生活中的趣味，所以疫情期間我們可以在家里做一些有趣的事情，比如玩玩具、看書、聽美妙的音樂、繪畫、做操、跳舞等，使我們的心情愉悅，從而有效緩解不良的情緒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">家長篇</p> <p class="ql-block"> 疫情期間，我們的家長也要照顧好自己。盡可能維持正常的生活作息，要有適當(dāng)?shù)男菹?，盡量保持生活的穩(wěn)定性。當(dāng)你很擔(dān)心自己和家人將會受到感染，感到很大的心理壓力，建議你使用正向思維來調(diào)理。</p><p class="ql-block">1.穩(wěn)定情緒</p><p class="ql-block">“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”，尤其是在防疫抗疫的特殊時期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。</p> <p class="ql-block">2.以身作則</p><p class="ql-block">家長少用手機玩游戲，多做家務(wù)、室內(nèi)運動等有意義的活動。在家和孩子一起進(jìn)行一些互動性的小游戲，制定規(guī)則，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，不要總是盯著孩子的一舉一動。</p> <p class="ql-block">3.回應(yīng)孩子的疑問</p><p class="ql-block">對于孩子提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評、不忌諱，根據(jù)孩子的年齡和理解力給予適宜的回答。</p> <p class="ql-block">4、用心陪伴</p><p class="ql-block">家長要多抽出點時間，全身心陪伴孩子，做他喜歡的游戲，給他講個故事，一起玩耍，多與孩子身體接觸，一個擁抱，一個親吻都能緩解他們的緊張情緒，給予他們心靈上的撫慰。</p> <p class="ql-block"> 親愛的小朋友們、家長們，在居家抗疫的路上，你不是一個人在前行。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)積極面對，用健康擁抱每一天的太陽！</p>