<p class="ql-block"> 隨著新型冠狀病毒疫情的發(fā)展，大家已經(jīng)感覺到了氣氛的嚴(yán)峻和生活中的不同，在宣講防護(hù)措施，保護(hù)好身體健康的同時(shí)，更應(yīng)注重如何保障我們的心理健康，減少疫情給心理和情緒帶來的不良影響。</p><p class="ql-block"> 那如何做好心理疏導(dǎo)工作呢？一起來看看吧！</p> 家庭防疫心理指導(dǎo)小貼士 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">01保持正常的作息、生活秩序。</b></p> <p class="ql-block"> 適度進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)。正常、規(guī)律的生活作息對(duì)保持身心健康非常重要。應(yīng)保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出、減少流動(dòng)性，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">02獲取真實(shí)信息、合理關(guān)注疫情。</b></p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要正確引導(dǎo)孩子多從電視臺(tái)、報(bào)紙等官方媒體，客觀正確了解疫情防控相關(guān)信息。不盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">03情緒穩(wěn)定、基于幼兒安全感。</b></p> <p class="ql-block"> 及時(shí)回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問。耐心傾聽孩子的擔(dān)心，如實(shí)告知疫情并及時(shí)回應(yīng)孩子的疑問。家長(zhǎng)朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮(zhèn)定，盡量采用平和的語氣與孩子交流，傾聽理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由和程度，讓孩子了解黨和國(guó)家正在領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)人民共同抗擊疫情，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">04積極關(guān)注、用心陪伴。</b></p> <p class="ql-block"> 焦慮恐懼等情緒表現(xiàn)的兒童，可以多撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫兒童的異常情緒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">05積極、正面回答兒童的疑問。</b></p> <p class="ql-block"> 對(duì)于兒童提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等問題，家長(zhǎng)要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱，根據(jù)兒童的年齡和理解力，給予適宜的回答。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">面對(duì)疫情 不必恐慌！</b></p><p class="ql-block"> 下面這個(gè)繪本故事中借鑒了一些經(jīng)典的心理治療游戲，借由故事讓家長(zhǎng)理解應(yīng)該如何給予孩子心理支持和安慰，讓孩子在閱讀中能夠通過小怪獸的故事來談?wù)撟约旱母鞣N情緒，幫助孩子克服恐懼，釋放壓力，緩解焦慮。我們一起陪孩子讀一讀吧！</p> 家長(zhǎng)心理健康篇 <p class="ql-block"> 孩子們的心理健康需要家長(zhǎng)與老師們共同維護(hù)，對(duì)于家長(zhǎng)疫情期間如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，我們來聽聽專家為抗擊新型肺炎總結(jié)出的心理調(diào)節(jié)方法。</p> <p class="ql-block"><b>防疫溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 新冠戰(zhàn)疫還未全勝，需繼續(xù)加強(qiáng)警惕，盡量減少去人員密集區(qū),無論居家還是工作，要保持定期室內(nèi)通風(fēng)的習(xí)慣。出現(xiàn)發(fā)熱或咳嗽癥狀時(shí)，一定要戴口罩。勤洗手，如果不小心用手捂住自己口鼻一定要先洗手。打完噴嚏后不要揉眼睛，做好個(gè)人防護(hù)和個(gè)人衛(wèi)生。當(dāng)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒癥狀時(shí)，現(xiàn)階段建議一定要到醫(yī)院尋求醫(yī)生正確的診療幫助。</p> 教師心理健康篇 <p class="ql-block"> 在這場(chǎng)形勢(shì)嚴(yán)峻的疫情中，各位教師都以各種方式參與到志愿者的活動(dòng)中去，大家在生理、認(rèn)知、情緒、行為方面都可能出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如情緒上可能出現(xiàn)：焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、恐慌等。教師們要了解這些不良反應(yīng)都屬于正常的，一定程度的應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)我們有保護(hù)作用，先接納和處理自己出現(xiàn)的負(fù)面情緒，再引導(dǎo)幼兒和家長(zhǎng)去接納和處理他們的負(fù)面情緒。</p> <p class="ql-block"><b>具體措施如下：</b></p><p class="ql-block"><b> （1）多看權(quán)威的信息發(fā)布</b></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代社會(huì)信息傳播飛速發(fā)展，一些不實(shí)的“小道消息”，可能會(huì)比疫情更讓人恐慌。各位教師請(qǐng)多瀏覽官方新聞，不造謠、不信謠、不傳謠，不隨意轉(zhuǎn)發(fā)和傳播非官方發(fā)布的疫情及防控措施等有關(guān)信息。</p><p class="ql-block"><b> （2）與自我正面對(duì)話</b></p><p class="ql-block"> 每個(gè)人都希望這場(chǎng)疫情盡早結(jié)束，大家的生活盡快恢復(fù)正常，但除了醫(yī)護(hù)人員的努力，每個(gè)人的積極信念也很重要。簡(jiǎn)單的說，大家開心了，行動(dòng)就會(huì)更加積極有效，事情就會(huì)向著理想的方向邁進(jìn)，即使事情進(jìn)展還不盡如人意，但因?yàn)槟闱榫w正面也不會(huì)太過沮喪。改變我們的信念系統(tǒng)需要很多的訓(xùn)練，不過，我們可以從覺察自己的情緒開始。</p> <p class="ql-block"> 讓我們科學(xué)應(yīng)對(duì)疫情，為遠(yuǎn)離病毒，隔離物理身體的同時(shí)，換一種大腦神經(jīng)回路連接，遠(yuǎn)離焦慮，保護(hù)自己，從“心”做起，保持樂觀心態(tài)，用“心”戰(zhàn)“疫”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">沒有一個(gè)冬天不可逾越，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沒有一個(gè)春天不會(huì)到來。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿大家能關(guān)愛和保護(hù)好自己，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">疫情終將會(huì)過去！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們一起充滿信心面對(duì)疫情吧！</p>