<p class="ql-block">眼睛，是心靈的窗戶。</p><p class="ql-block">透過孩子明亮的雙眼，我們看到了孩子對知識的渴望！</p><p class="ql-block">注視孩子清澈的雙目，我們看到了孩子對老師的尊敬，對父母的摯愛！</p><p class="ql-block">保護好孩子的眼睛！讓孩子看懂彼此！看懂全世界！</p><p class="ql-block">為了培養(yǎng)學生良好的愛眼護眼習慣，增強學生愛眼護眼意識，促進學生健康成長，縱目鄉(xiāng)小學中心校堯科小學開展了以“科學防控近視，共筑光明未來”的主題班會，老師帶領學生一起學習愛眼護眼知識，共同預防近視。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是我們健康生活、學習和工作的重要前提。在此，縱目中心校倡議家長帶動引導孩子做到以下幾點：</p><p class="ql-block"> 一、要注意用眼時間。兒童的眼球發(fā)育還不完善，每次看書或寫字0.5～1小時，就要增加室外活動，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，同時消除疲勞。另外，還要保證孩子生活規(guī)律，睡眠充足，讓眼睛得到充分地休息。</p><p class="ql-block"> 二、注意用眼姿勢。經(jīng)過長期的實踐與觀察，正確的用眼姿勢可以歸結為三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。 </p><p class="ql-block"> 三、注意用眼的光線。在生活中給孩子提供舒適的用眼環(huán)境，陰天、黃昏、月光下光線微弱、陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r，要保持合適的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。 </p><p class="ql-block"> 四、注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是眼保健操。父母要學會眼保健操的基本知識，經(jīng)常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，將預防近視當作一件大事對待。 </p><p class="ql-block"> 五、注意眼睛的營養(yǎng)。蔬菜水果中含維生素A、D較多，經(jīng)常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。脂肪類和糖類含量較多的食物盡量少吃，尤其是糖類，多食會對孩子視力有傷害。</p><p class="ql-block"> 六、定期視力檢查。家長們應該定期帶孩子去正規(guī)的眼科機構做詳細的視力檢查，關愛孩子的眼睛健康，這是每個家長都應該要做到的。</p><p class="ql-block"> 七、合理使用電子產(chǎn)品。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后應休息遠眺10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品，單次使用不宜超過15分鐘，每天累計時間不宜超過1小時。</p><p class="ql-block"> 通過此次“愛眼日”主題活動的開展，不僅向同學們普及了科學用眼知識，讓孩子們從小養(yǎng)成講衛(wèi)生、勤洗手、不揉眼、防疾病的好習慣，增強了同學們愛護眼睛的意識，而且使學生進一步了解預防近視的方法及措施，有效預防近視的發(fā)生，把愛和健康帶給每一個孩子。</p> <p class="ql-block"> 家長、老師、同學們，讓我們一起行動起來吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學防控近視，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！</p>