教師線上教學心理調(diào)適指南

泰安一中心理健康教育

——泰安一中同“心”戰(zhàn)“疫”疫情防控心理健康教育系列活動 疫情形勢嚴峻，老師們又一次開啟了線上教學模式，在這期間，老師們做了大量的工作。在這些既是困難又是挑戰(zhàn)的任務面前，老師們同樣存在著不同程度的心理壓力。在做好學生工作之余，請老師們別忘了自我關愛，做好自己的心理防護。以最飽滿的熱情投入到線上教學與班級管理工作中，與學生和家長共同度過這段特殊的時光。 一、接納局限，盡量改變疫情期間，教學方式發(fā)生轉變，老師們沒法像線下一樣直觀觀察學生的學習動態(tài)，只能通過遠程提醒，對于這方面，老師們可以嘗試：1.理解環(huán)境，接納變化教學環(huán)境發(fā)生變化，學生學習有適應的過程，老師們可以多互相交流，接納新變化，分享經(jīng)驗方法，積極適應，盡可能以輕松的心態(tài)面對。2．接受挑戰(zhàn)，嘗試調(diào)整線上教學既是對老師們教學的挑戰(zhàn)，也是開拓教學能力的機遇。調(diào)整內(nèi)容，適合網(wǎng)絡教學，讓學生能主動思考積極表達，開展學情調(diào)查，了解學生學習情況和進度，在此基礎上，多看多學線上有趣課程，積極嘗試做出改變，不斷豐富教學形式與內(nèi)容，增加趣味性。 二、保證休息，提高效率教學方式發(fā)生變化，家校溝通方式也產(chǎn)生了變化。老師的教學時間和休息時間就被模糊化。面對這樣的狀態(tài)，老師可以嘗試：1．保證休息，調(diào)整狀態(tài)線上教學期間，老師盡量有意識地建立工作與休息的邊界。工作時以負責任的老師身份認真對待，但也允許自己在休息時盡量放松，調(diào)整好狀態(tài)，保證教育教學工作高質(zhì)量的完成。2．提高溝通效率線上教學和學習期間，老師、家長都可能產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。有時可能因為事務太多、工作忙碌，雙方在反饋現(xiàn)象或問題時表達不清，造成溝通效率低。教師在溝通前平復情緒，做好相關準備，或收集問題集中做反饋，盡可能提高效率。 三、工作家庭，玩轉平衡線上教學期間，如何更好平衡工作和家庭，也是教師壓力產(chǎn)生的一個重要方面。1．尋求理解與支持與家庭成員溝通，表達自己的困難與需求。尋求家人的支持和體諒，也可以通過與家人的傾訴讓自己的工作得到肯定和認可，獲得家庭成員的鼓勵，增進感情。2．營造溫暖的家庭氛圍注意維護好和家庭成員之間的關系，營造和睦溫暖的家庭氛圍，同時與家庭成員做好溝通與配合，互做“好隊友”。3．對孩子高質(zhì)量陪伴在有限的時間里對孩子進行高質(zhì)量的陪伴。向孩子講述白天的工作情況，獲得孩子的支持和理解。還可以與孩子制定好規(guī)則，信任孩子，與孩子共同努力，工作、學習時互不干擾。 四、悅納自我，巧解壓力居家教學期間，工作環(huán)境和角色不斷變化，老師們也需要關注自己的心理狀態(tài)，以積極的心態(tài)面對，把這個特殊時期當作增強心理韌性的契機。1．制造獨處機會獨處是心理成長的必要空間，是恢復自我能量較好的方式。在獨處時，我們從事務中抽身出來，回到了自己，提升自我覺察能力，獲得心靈感悟，消化不良情緒，最后獲得一種內(nèi)在的平靜和充實。2．建立積極正向思維模式從積極的一面看待事件，如在壓力狀態(tài)下，嘗試看到壓力背后的積極意義：適度的壓力對人的健康是有利的，可以讓人更集中注意力和精力去應對緊急事件，更加出色地完成任務。 特殊時期，希望老師們做好自己的心理防護，保持樂觀心態(tài)，無論線上線下，居家網(wǎng)課，還是陪伴在學生身邊，都元氣滿滿。愿老師們都能以積極的心態(tài)、良好的情緒面對這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，與學生一起度過這段線上教學與學習的時光。