<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">疫情期間，部分兒童青少年待在家中，戶外活動(dòng)時(shí)間減少，接觸電子產(chǎn)品時(shí)間增多，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。兒童居家期間如何科學(xué)護(hù)眼？讓我們一起來看一看！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼睛是心靈的窗口，是我們藉以觀察世界，洞悉人間，欣賞天地，了解廣闊思想的直接工具和來源?？墒牵把坨R博士”低齡化現(xiàn)象卻日益突出，直接影響到孩子們的學(xué)習(xí)、生活，預(yù)防近視已迫在眉睫。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">對(duì)此，提醒廣大幼兒家長：孩子的科學(xué)護(hù)眼要堅(jiān)持，近視防控不能松。那么具體有哪些護(hù)眼小妙招呢？小朋友們趕緊看過來吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">控制幼兒看電子屏幕的時(shí)間，持續(xù)用眼30分鐘后，家長需及時(shí)引導(dǎo)幼兒休息5-10分鐘?？梢哉酒饋砘顒?dòng)一下身體，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解視疲勞。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">疫情期間，部分兒童青少年待在家中，戶外活動(dòng)時(shí)間減少，接觸電子產(chǎn)品時(shí)間增多，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。兒童居家期間如何科學(xué)護(hù)眼？讓我們一起來看一看！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">合理使用電子產(chǎn)品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">★ 減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，每次20分鐘，每天累積不超過1小時(shí)。連續(xù)使用電子產(chǎn)品20分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。建議2歲以內(nèi)兒童避免接觸視頻終端類電子產(chǎn)品（包括電視、電腦、投影、手機(jī)、平板等）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">★ 看電視、投影時(shí)，不要在黑暗的環(huán)境看，應(yīng)有一定的背景光線，避免屏幕與環(huán)境的對(duì)比度過大而引起視覺疲勞。在距離上，需要保持手機(jī)30厘米，電腦60厘米，電視、投影3米以上。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注意眼部衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，不要用臟手揉眼睛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">★ 手衛(wèi)生對(duì)于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因?yàn)榕K手揉眼睛造成的。因此，兒童一定要注意手衛(wèi)生，觸摸、接觸公共物品后要及時(shí)洗手，堅(jiān)持“7步洗手法”。盡量不要揉眼睛，眼癢時(shí)可適當(dāng)冷敷減輕不適。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每天，家長朋友們和寶貝一起做做眼保健操喲。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">★ 充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證眼健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">★ 平時(shí)做到營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。均衡膳食，合理營養(yǎng)，少吃或不吃甜食和零食，適當(dāng)多吃一些護(hù)眼的食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">定期檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">★ 疫情好轉(zhuǎn)后，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行視力檢查，建立眼健康檔案。0~ 6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，要尤其重視孩子早期視力保護(hù)與用眼健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">分享幾個(gè)護(hù)眼小游戲</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最后，家長在家也要經(jīng)常觀察孩子是否有如下表現(xiàn)：看遠(yuǎn)模糊、看近清楚；看電視瞇眼睛；經(jīng)常揉眼，如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降需及時(shí)咨詢?？漆t(yī)生！</b></p>