<p class="ql-block ql-indent-1">我國兒童青少年近視問題一直備受社會廣泛關(guān)注，近年來呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。國家衛(wèi)生健康委始終將兒童青少年近視防控作為工作的重中之重，堅決打好近視防控攻堅戰(zhàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">關(guān)于兒童青少年如何預(yù)防近視，我們來看看兒童醫(yī)院眼科主任權(quán)威解答。</p><p class="ql-block"><br></p> 怎樣判斷 <p class="ql-block">如何判斷孩子有沒有近視</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常性：瞇眼、眨眼、揉眼、皺眉、歪頭看、湊近看……當發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn)，要高度警惕了，可能是近視來臨的征兆。</p><p class="ql-block">影響孩子視力的因素：</p><p class="ql-block">1.遺傳。孩子近視眼的形成，多與遺傳、環(huán)境等多種因素相關(guān)。已有研究表明，父母高度近視，孩子發(fā)生近視的幾率可能越大。</p><p class="ql-block">2.不良用眼習(xí)慣。如長時間持續(xù)用眼、過近距離用眼、環(huán)境光線不足、讀寫姿勢不當?shù)扔醚坌袨?，都會對視力產(chǎn)生不良影響。</p><p class="ql-block">3.眼部疾病。如小兒斜視、弱視、先天性白內(nèi)障等，都可能對視力及視功能造成不同程度的負作用，需要及時診斷并治療。</p><p class="ql-block"><br></p> 護眼小妙招 <p class="ql-block">科學(xué)用眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">無論是閱讀、寫字還是看電視，每近距離用眼20分鐘，遠眺一會；連續(xù)用眼40分鐘，注意眼睛休息。</p><p class="ql-block">遠眺緩解視疲勞</p><p class="ql-block ql-indent-1">遠眺，每近距離用眼20分鐘遠眺6米外20秒以上。因為近距離用眼的過程中，容易造成睫狀肌的過度緊張，而眺望遠方，可以通過調(diào)節(jié)用眼距離來緩解這種緊張。同理，閉目休息也可以起到一定的緩解作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">加強戶外活動</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天2小時或每周10小時以上的戶外活動，可以有效降低孩子患近視的風(fēng)險。青少年兒童多到戶外活動，沐浴陽光，既能強健體魄，又能預(yù)防近視，一舉兩得。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">全面合理膳食</p><p class="ql-block">對于預(yù)防近視來講，營養(yǎng)一定要全面、均衡。提醒家長：不要給孩子經(jīng)常吃軟的食物，有一定硬度的食物可以促進面部肌肉的發(fā)育，可以使咀嚼肌以及眼部肌肉更加強壯，使得孩子的睫狀肌調(diào)節(jié)力強，不容易發(fā)生近視。</p> <p class="ql-block">定期視力檢查</p><p class="ql-block">青少年兒童身體發(fā)育快，建議每3~6個月前往正規(guī)眼科醫(yī)院進行視力檢查。如果已經(jīng)近視，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議定期復(fù)診。</p><p class="ql-block">真假性近視</p><p class="ql-block">前往正規(guī)的眼科醫(yī)院進行散瞳驗光。屈光度結(jié)果正常，則是假性近視，通過用藥和糾正不良用眼習(xí)慣可以恢復(fù)眼調(diào)節(jié)；反之，則是近視，需要科學(xué)戴鏡矯正。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">專業(yè)驗光配鏡</p><p class="ql-block">驗光配鏡是一項醫(yī)學(xué)行為，需要專業(yè)人員來完成。除了驗光，還需要在排除眼部疾病的情況下，根據(jù)雙眼視功能、眼位、眼軸、角膜曲率等數(shù)據(jù)，綜合日常用眼習(xí)慣給出恰當?shù)尿灩馓幏?。所以，一定要去專業(yè)的眼科醫(yī)院進行驗光配鏡。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">近視是可防可控的，家園共同重視好幼兒的視力保護工作，一起努力為幼兒提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運動氛圍，控制幼兒使用電子產(chǎn)品的時長，培養(yǎng)幼兒良好的用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平。科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的小朋友都能擁有一雙明亮的眼睛!</p>