<p class="ql-block"> 2022.3.26</p><p class="ql-block">動作指導(dǎo)：楊振宇老師</p><p class="ql-block">責(zé)任編輯：平安果</p> <p class="ql-block"> 國家級社會體育指導(dǎo)員、山東魯緣太極俱樂部總教練楊振宇老師，在威海市體育局的指導(dǎo)下，著力發(fā)展休閑健身產(chǎn)業(yè)，指導(dǎo)科學(xué)健身。為了配合全民抗疫、居家靜止，開播了抖音直播間《居家健身你我他》。</p><p class="ql-block"> 時間安排每天兩場：</p><p class="ql-block"> 第一場15點-16點，</p><p class="ql-block"> 第二場19點30分-20點30分；</p><p class="ql-block"> 教授“健身氣功八段錦”和自創(chuàng)的“養(yǎng)生太極十二法”、“甩指功”、“太空步”、“拍打功”、“肩頸命門穴拍打功”、“青蛙伸腰功”、“滾背功”等功法。</p><p class="ql-block"> 共開播27課，讓大家居家靜止不忘強身健體，在自律中積蓄能量，以實際行動匯聚抗擊疫情的強大合力，使聽課者心中有光，不懼黑暗；向陽而行，不畏路長；同心抗疫，靜待花開！楊老師說，“國家級社會體育指導(dǎo)員，怎樣才能實現(xiàn)自我價值？應(yīng)該在基層最需要、群眾最需要的時候交答卷”。</p> <p class="ql-block"><b>太空步：</b>掌握平衡，享受康樂。</p> <p class="ql-block"><b>健身氣功八段錦：</b>撐筋拔骨，人氣合一。</p> <p class="ql-block"><b>養(yǎng)生太極12法：</b>強身健體，精神振奮。</p> <p class="ql-block"><b>搓掌浴面：</b>搓揉結(jié)合，找到自信。</p> <p class="ql-block"><b>肩頸、命門穴拍打功：</b>拍打穴位，暢通經(jīng)絡(luò)。</p> <p class="ql-block"><b>甩指功：</b>甩出健康，甩出正氣。</p> <p class="ql-block"><b>前后合掌功：</b>前后相合，自信滿滿。</p> <p class="ql-block"><b>青蛙伸腰功：</b>舒暢兩肩，緩解疲勞。</p> <p class="ql-block"><b>滾背功：</b>滾出自我，倍感幸福。</p> <p class="ql-block"> 宅家防疫，讓我們動起來。靜待春暖花開，為全民抗疫大獲全勝做貢獻。???</p>