<p class="ql-block ql-indent-1">“請(qǐng)大家戴好口罩，自覺排好隊(duì)，保持一米間隔”。這是學(xué)生這幾天來聽到的最多的話。近日，疫情再次牽動(dòng)起大家的心，也再次向我們敲響了警鐘。為讓孩子們能夠在居家學(xué)習(xí)時(shí)保持平穩(wěn)的心態(tài)、愉悅的心情，我校業(yè)校長韓彩陽立馬和心理健康教師王小愛展開交流討論，為孩子們帶來一節(jié)線上心理疏導(dǎo)課！</p><p class="ql-block"><br></p> 她是一位優(yōu)秀的老師 <p class="ql-block ql-indent-1">她是一名優(yōu)秀的黨員干部，默默付出、甘于奉獻(xiàn)！她是一名骨干教師，刻苦鉆研，引領(lǐng)教研先鋒！她是國家三級(jí)心理咨詢師，更是疫情期間學(xué)生克服焦慮不安的保護(hù)傘！</p><p class="ql-block"><br></p> 小愛老師有課講 <p class="ql-block ql-indent-1">心理健康老師王小愛，針對(duì)疫情期間學(xué)生如何克服焦慮感、如何保持良好的心態(tài)等情況，精心錄制了一節(jié)心理輔導(dǎo)方面的課程。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學(xué)生在認(rèn)真的觀看心理輔導(dǎo)課程！</p> 小愛老師有話說 <p class="ql-block ql-indent-1">一、關(guān)注可靠信息，科學(xué)全面認(rèn)識(shí)疾病，減輕對(duì)未知的恐懼。 通過政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，了解本次疫情相關(guān)情況、防控知識(shí)和治療建議等。主動(dòng)采取個(gè)人防護(hù)措施。避免對(duì)疫情信息的過度關(guān)注，減少不科學(xué)信息導(dǎo)致的過度恐慌，不信謠、不傳謠。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、維持規(guī)律作息，豐富生活，平穩(wěn)心態(tài)。保持正常的作息規(guī)律，適度睡眠，吃好三餐，多喝水，堅(jiān)持適度、適合自己的體育鍛煉活動(dòng)。充實(shí)生活，做一些讓自己感到愉悅或者有興趣的事情，比如聽音樂、看書、與家人朋友聊天等，或者在家辦公、學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。掌控自己的生活節(jié)奏，有利于保持平和的心態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、進(jìn)行自我心理調(diào)適，擺脫負(fù)性情緒，注入正能量。亂發(fā)脾氣就是負(fù)面情緒的一種，有這方面困擾的同學(xué)不要著急，我來教你怎樣來對(duì)付這種壞情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.積極的自我對(duì)話</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.適度的運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.正向思維法</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.呼吸放松法</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.轉(zhuǎn)移注意力法</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.聊天傾訴法</p><p class="ql-block"><br></p> 小愛老師送祝福 <p class="ql-block ql-indent-1">沒有一個(gè)冬天不可逾越，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來。讓我們相信前路光明，陰霾終會(huì)散去，讓我們相約一起去白鷺公園觀賞“兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天”的美景”，讓我們同舟共濟(jì)，相信一切都會(huì)好起來！</p><p class="ql-block"><br></p>