<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 虎年開春以來，全國多地城市相繼出現(xiàn)疫情規(guī)模性反彈，我們的校園常規(guī)生活再次被按下了暫停鍵。在這個特殊的假期里，同學們該如何正確地面對疫情所帶來的心理壓力？如何身心健康的度過這個特殊時期？在這里我為各位同學提供一些心理健康常識。</span></p> <p class="ql-block"> 一、“巧”正思維，培養(yǎng)積極心態(tài)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 由于疫情再次席卷而來，不能外出聚會和走親訪友，這恰恰增加了我們與家人深入交流的機會。沒有其他的社交活動，正好可以利用這個時間彌補生活上的短板等。行為能夠促使態(tài)度的改變，我們要保持積極、理性、平和的心態(tài)，從而增強我們戰(zhàn)勝困難的力量和信心。</span></p> <p class="ql-block"> 二、“巧”視情緒，適時自我調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">在新型冠狀病毒流行和傳播期間，我們關心、關注疫情，對疫情發(fā)展感到焦慮、害怕、甚至恐懼，這些心理活動來源于對自身和親人安全的關心，以及對疫情發(fā)展的可能性無法判斷，或者對自己的判斷產(chǎn)生懷疑。但是，只要這些心理活動不嚴重影響你的生活和學習，都屬于正常的心理反應。在疫情仍未得到控制的不確定情況下，無論我們是否生病，都可能會出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼、內(nèi)疚、自責、憤怒、羞恥、冷漠等情緒，這是非常正常的反應，也不要過度地在意。如果你有這些負面情緒，這都不是你的錯，你可以通過自我對話、轉(zhuǎn)移注意、積極暗示和感恩等方式，調(diào)節(jié)自己的不良情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> ?</span></p> <p class="ql-block"> 三、“巧”排作息，增強身心免疫。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);">危機事件的發(fā)生確實會令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機的必要條件。大家要盡可能維持正常規(guī)律的生活作息制度，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性，放松心情，既不整天無所事事，也不要過于勞累傷神。盡量保持和平時一樣的作息和生活規(guī)律，合理安排學習時間，適當進行運動，努力做到生活自理，和父母一起做家務，做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧和自我負責，出現(xiàn)癥狀及時尋求幫助。</span></p> <p class="ql-block"> 四、“疫”樣課堂、別樣精彩</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我校線上教學豐富多彩，在這個特殊時期，我們以特殊的方式為愛續(xù)航，停課不停學，停課不停愛，共同攜手防疫。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關注健康；學會獨處，增進親情；安全意識，責任擔當；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認識，我們要堅信“不幸只是暫時的，一切總會好起來”，在危機中成長，更加強大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。開學在即，莫讓“疫恐” 困擾著我們。讓我們一起努力，用科學的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?</span></p>