心向陽(yáng)光 “疫”期成長(zhǎng)——濱州市學(xué)前教育名師工作室（二）線上心理健康體驗(yàn)交流活動(dòng)

陽(yáng)信縣實(shí)驗(yàn)幼兒園

親愛(ài)的老師們，在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們承擔(dān)著特殊的使命。在家里度過(guò)的時(shí)光里，我們也依然照管小家、牽掛大家(幼兒園、班級(jí))。當(dāng)醫(yī)護(hù)人員、志愿者沖鋒前線時(shí)，作為老師承擔(dān)面臨著很多無(wú)形的壓力。如:關(guān)注班級(jí)進(jìn)行班級(jí)健康數(shù)據(jù)大統(tǒng)計(jì)、完成幼兒園布置的任務(wù)，家里有“熊孩子”的不斷打擾，長(zhǎng)時(shí)間的在線工作，有的老師甚至出現(xiàn)了過(guò)度疲勞、焦慮不安、強(qiáng)迫、失眠癥狀。 　　在此種情況下，我們教師該如何打好“心理防護(hù)戰(zhàn)”？面對(duì)如何在生活和工作中取得平衡問(wèn)題，濱州市學(xué)前教育名師工作室（二）主持人宋立芹老師通過(guò)與濟(jì)南市歷下區(qū)心理專(zhuān)家辛春老師聯(lián)系，為工作室的老師們提供了一次線上心理疏導(dǎo)體驗(yàn)交流活動(dòng)。 第一部分體驗(yàn)正念 　　“吉寢充電站”系列活動(dòng)14天練習(xí)計(jì)劃，是辛春老師推薦的，吉林大學(xué)在疫情期間為老師們推出的緩解壓力、舒緩情緒的系列活動(dòng)。 正念是對(duì)此時(shí)此刻體驗(yàn)的專(zhuān)注與覺(jué)察，強(qiáng)調(diào)對(duì)我們的念頭、情緒、身體感受等事物本身的覺(jué)察，只覺(jué)察，不評(píng)判。 在本期14天正念練習(xí)計(jì)劃中你將收獲： 減輕負(fù)面情緒，在正念練習(xí)中更好的覺(jué)察和調(diào)節(jié)，改善焦慮、憤怒、患得患失等負(fù)面情緒。 改善睡眠質(zhì)量，在練習(xí)的過(guò)程中更加放松、平和，改善睡眠前的“失控”思考。 緩解壓力，負(fù)性情緒得到改善，我們的情緒狀態(tài)變好，處理壓力的能力也會(huì)增強(qiáng)。 而養(yǎng)成正念練習(xí)的習(xí)慣，還有助于提升注意力，降低孤獨(dú)感，改善健康狀況，提升幸福感。 活動(dòng)為老師們調(diào)節(jié)情緒、舒緩身心起到了積極的作用。 第二部分分享經(jīng)驗(yàn) 　　老師們紛紛支招，在線上討論自己是如何開(kāi)展幼兒及家長(zhǎng)的“心理疏導(dǎo)”工作。 　　醫(yī)者醫(yī)身，師者醫(yī)心。身為教育者，我們承擔(dān)的責(zé)任是用心靈引導(dǎo)心靈、引導(dǎo)下一代更好地成長(zhǎng)。老師們可以用各種方式，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，引領(lǐng)幼兒以及家長(zhǎng)珍惜生命、強(qiáng)化家國(guó)情懷、敬畏大自然，提高幼兒的認(rèn)知、自主生活和學(xué)習(xí)能力，緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，這就是積極作為。 　　愿老師們都能以積極的心態(tài)良好的情緒，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，讓我們一起打贏抗擊疫情的阻擊戰(zhàn)，一起相約春暖花開(kāi)的時(shí)刻。 疫漸遠(yuǎn)，等春來(lái)！