<p class="ql-block" style="text-align:center;"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Z2s3ulCCYwC9iAr0aLX7Ug" target="_blank" style="font-size:15px;">閱讀原文</a><span style="font-size:15px;">（本文原文鏈接）</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">面對2022年的高三高考(6.7-6.8)，初二初三中考(6.19-6.21), 高二學業(yè)水平考試(4.9-4. 10),同學們在備考的時候可能會感覺很煩惱，那么大家有沒有制定措施呢?下面是我校學生會學習部整理的一些建議措施,希望能夠給廣大綏中學子參考與借鑒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">釋放壓力，調整心態(tài)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">備考和考試時，許多同學(尤其是高三學生)會因為壓力大而無法發(fā)揮自己應有的實力，相信哪怕是身經百戰(zhàn)的同學，也不免會有一些壓力。那么，在面對壓力我們該怎么辦呢?</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，我們要知道產生壓力的原因。在緊張的復習備考期間，壓力大的呼聲不停于耳，再加上家長對兒女的過高期望和社會的多元化價值取向，使得同學們常常感受到更加寬泛的內心矛盾和壓力。實質上解決同學們的心理問題，需要家長，教師，特別是學生自己的發(fā)現(xiàn)并調整。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(1)學生自己的要求過高; .</p><p class="ql-block ql-indent-1">(2)家長的期望過高;</p><p class="ql-block ql-indent-1">(3)學?？荚嚨呐琶?</p><p class="ql-block ql-indent-1">(4)學習計劃難達成;</p><p class="ql-block ql-indent-1">(5)同學之間的矛盾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些原因被找到之后，具體該怎么辦呢?</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學研究表示，適量的壓力，有助于發(fā)掘個人的潛能，限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長久處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會產生悲觀影響。你不如試一試以下幾個策略:</p><p class="ql-block ql-indent-1">策略之一:欲勝人，先勝已</p><p class="ql-block ql-indent-1">復習備考，自信心是特別重要的?？墒?，要怎樣除去愁悶自卑的心理，加強自信心呢?</p><p class="ql-block ql-indent-1">(1)要正確對待自己。要充足看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">(2)要仔細剖析考不好的原由。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(3)要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不該自卑。應趕忙找原因，改變方法，調整希望值。</p><p class="ql-block ql-indent-1">策略之二:學生之間互相鼓舞</p><p class="ql-block ql-indent-1">處在備考時期的學生最需要溝通，也最需要發(fā)泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)怨言，也會在心理上獲取一個緩沖的時機，這是人的正常需要，對考試也是有利處的。人在最困難的時候，假如有人不停地給予自已信心和鼓舞，將是人生的一大幸事。在這個重要時刻，一句關懷、鼓舞的話，有可能改變人的一生。策略之三:師生之間結對溝通</p><p class="ql-block ql-indent-1">在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己相信且崇敬的老師。假如發(fā)動這些老師做學生的思想工作，成效會更加理想。學生與老師之間常常進行思想溝通，在老師的引導下，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，減輕-定的心理壓力，調整復習備考狀態(tài)，讓自己一直處于的競技狀態(tài)之中。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">學會備考，掌握方法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有效的復習才是王道，盲目復習還是不要的好。怎么樣才可以有效復習，然后記憶牢固呢?這里就講解五個復習技巧,興許可以幫你改善- - 下復習效率低下的情況。</p><p class="ql-block ql-indent-1">技巧一:復習要有針對性。</p><p class="ql-block ql-indent-1">復習過程中一定會遇到兩種情況:會做的和不會做的。這里會做的就可以暫時跳過，咱們轉而直接針對自己不會的問題解決，解決一個標記一個，然后解決下一個。這樣的復習效果會比你從頭到尾逐-知識復習起來更快和更有效。</p><p class="ql-block ql-indent-1">技巧二:分階段復習效率更高。</p><p class="ql-block ql-indent-1">復習的過程中最好分幾個階段進行，一般情況下復習都是分三個階段進行。太多的步驟就會很繁瑣。具體三階段如下:</p><p class="ql-block ql-indent-1">第一個階段:快速過一遍課本，不用記憶，只要理解懂了就可以。此階段就是為了讓自己復習有一個宏觀把控，讓自己的復習節(jié)奏有一個邊界感。同時，也可以避免之后的復習階段迷茫。.</p><p class="ql-block ql-indent-1">第二個階段:有針對性地復習疑難點。把第一遍復習感覺很吃力的知識篩選出來進行加強學習。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第三個階段:查漏補缺，構建知識網絡系統(tǒng)。復習就是希望把自己學過的知識串聯(lián)起來，然后在使用的過程中靈活運用。所以，知識網絡系統(tǒng)的構建就很有必要。這樣你才能明白知識點之間的關系和異同點。也會幫助你解決更多的難題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">技巧三:及時翻看加強記憶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">復習的目的就是讓自已學過的知識不要忘記。而記憶的方法就是多次重復和及時重復。自己可以規(guī)定每天二十分鐘就翻看一下昨天學習的知識。堅持每天二十分鐘，那么你學習的知識就會十分牢固的記憶在大腦里了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">技巧四:舊知識依新思路去探索式復習。</p><p class="ql-block ql-indent-1">簡而言之就是舊知新看。學習過的知識你可能再次復習的時候會有新的學習思路加進去。這樣你會對舊的知識有新發(fā)現(xiàn)。這個過程也是開闊思路的一個途徑。技巧五:復習知識點同時復習對應的例題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">很多學生復習課本的時候只是看著概念就以為自己真的懂得了概念的意思。其實這里還需要對相關例題的研究清楚。每個基礎知識點都是需要題目來承載的。只有會解題了，才能證明你對這個知識點理解了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">尋找導向，設立目標</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">雖然高三的考生經歷過多次的考試，已經積累了不少學習技巧和生活方法，但是在高考復習沖刺階段，還是要注意不要盲目備考。要學會設立目標，找到適合自己的學習計劃。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.設立長期大目標</p><p class="ql-block ql-indent-1">考試不只是簡單地得出考試的分數(shù)，也要開始考慮自己向往的大學和專業(yè)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.制定短期小目標</p><p class="ql-block ql-indent-1">考生應該設立一個適合自己的短期目標，如下次月考如何、下次測驗如何、下次自己做的課外模擬如何甚至當晚的作業(yè)如何等,使自已保持在一-個平緩上升的趨勢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.明確目標</p><p class="ql-block ql-indent-1">僅有目標是不夠的,還要有實現(xiàn)目標的具體計劃。具體的計劃不要只是空想，要做到把這些計劃的措施寫下來，可以把計劃有卡片貼出來給父母監(jiān)督。</p><p class="ql-block ql-indent-1">計劃和措施是因人而異的，要科學有效，不能盲目的仿照他人，要根據(jù)自身的實際情況而作出調整。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海"，希望各位考生能在第一-時間準確找到自我定位，科學設立目標并落實。愿每名考生都能調節(jié)和塑造出良性心態(tài)，為沖刺中高考奠定堅實的基礎。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">綏德中學學生會學習部宣</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月22日</p> 原文內容