抗疫情，“體”先行——錦溪小學“停課不停學”線上體育課教學

吳老師

疫情雖阻止了我們上學的腳步??，卻擋不住我們的距離??。停課是對生命的保護，不停學是對夢想的追求。在這種特殊的情況下，讓我們以一種特殊的方式為愛護航，停課不停學，成長不停歇，共同攜手防疫！ 生命在于運動，疫情定可戰(zhàn)勝。讓我們加強鍛煉，體會運動的快樂，感受體育的魅力，身體力行、增強自身體質(zhì)，為打贏防疫阻擊戰(zhàn)凝聚身心正能量！ 讓我們開始今天的體育鍛煉吧！ 一.青少年防控操。 二.拋接球練習。 三.親子互動鉆山洞游戲。 四.素質(zhì)練習。 1.反應練習。 2.跳繩練習。三組，每組一分鐘。 溫馨提示:1.練前充分熱身，動態(tài)拉伸身體各個關節(jié)韌帶、肌肉，使其快速進入運動狀態(tài)，避免運動損傷。2.穿著適宜的運動服裝、運動鞋，切記不要著拖鞋練習，以免損傷關節(jié)或滑倒發(fā)生危險。3.選擇合適的場地，注意周邊安全，做好健康防疫。4.運動前后不要立即大量飲水、飲食、洗澡，注意及時添減衣物，練后注意保暖，練中可少量多次補水，練后注意靜態(tài)拉伸放松。5.練習中量力而行，如遇身體感覺異?；虿贿m，根據(jù)自身情況請適當減少或立即停止練習。