<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：你們好！</p><p class="ql-block">根據(jù)教育部和省、市疫情防控指揮部通知精神以及市教育局相關(guān)工作安排，為服務(wù)與保障延期開學(xué)期間“停課不停教、停課不停學(xué)，做到防疫和學(xué)習(xí)兩不誤“，市第十小學(xué)將開展在線教學(xué)工作。本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容為《四肢的力量和協(xié)調(diào)性的增強(qiáng)》。請(qǐng)同學(xué)們跟著下面的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">溫馨提示：鍛煉身體要遵循循序漸進(jìn)的原則，每天的運(yùn)動(dòng)量不要太強(qiáng)、太大，貴在堅(jiān)持</p> <p class="ql-block">一、所有的運(yùn)動(dòng)離不開熱身，充分的熱身是為了避免運(yùn)動(dòng)損傷，同學(xué)們跟隨音樂動(dòng)起來吧！</p><p class="ql-block">溫馨提示:同學(xué)們一定要注意安全！</p> <p class="ql-block">二、接下來我們進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，防止在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷，讓我們活動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)，增加我們肌肉的彈性。同學(xué)們跟著視頻做起來吧。</p><p class="ql-block">溫馨提示:同學(xué)們一定要注意安全！</p> <p class="ql-block">三、接下來我們做個(gè)小游戲吧，游戲的名字叫做《地鐵跑酷》。游戲規(guī)則:同學(xué)們?cè)嘏懿?，跟著視頻中的指示進(jìn)行向左、向右，下蹲和跳躍。（跳躍是原地跳，不要跳太高！）</p><p class="ql-block">溫馨提示:游戲中同學(xué)們注意不要受傷，注意安全！</p> <p class="ql-block">四、運(yùn)動(dòng)完了做一下放松拉伸！動(dòng)作要領(lǐng)：腳尖勾起，腿伸直，膝蓋繃直不彎曲。脊柱自然向上伸</p> <p class="ql-block">五、今天的體育課結(jié)束啦，同學(xué)們?cè)僖姡?lt;/p>