<h1 style="text-align: right;"><b>（內(nèi)附“好視力養(yǎng)護(hù)推薦官”有獎(jiǎng)?wù)骷顒?dòng)）</b></h1> <p class="ql-block">各位老師、家長(zhǎng)、同學(xué)：</p><p class="ql-block"> 孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任。保護(hù)視力、預(yù)防近視的措施如果能夠延伸到每個(gè)家庭，會(huì)收到更好的效果，希望得到老師和家長(zhǎng)的支持和協(xié)助。為進(jìn)一步引導(dǎo)參與兒童青少年近視防控光明行動(dòng)，樹(shù)立愛(ài)眼意識(shí)，我們向各位老師和家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議：</p> 一、加強(qiáng)引導(dǎo)監(jiān)督，杜絕“電子保姆”。家庭是孩子成長(zhǎng)的第一環(huán)境，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師。家長(zhǎng)的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品使用，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，不可把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。 二、堅(jiān)持“一增一減”，落實(shí)“五項(xiàng)管理”。學(xué)校是近視防控的主陣地，學(xué)校要定期組織視力檢查，加強(qiáng)近視監(jiān)測(cè)干預(yù)。要牢固樹(shù)立“健康第一”理念，開(kāi)齊開(kāi)足上好體育與健康課，創(chuàng)造條件讓學(xué)生在課間走出教室，放松眼睛，保障學(xué)生每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。統(tǒng)籌推進(jìn)手機(jī)、睡眠、作業(yè)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管理”，切實(shí)減輕過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)生態(tài)和成長(zhǎng)環(huán)境。 三、學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)眼，養(yǎng)成良好習(xí)慣。學(xué)生是自身健康的第一責(zé)任人，要自覺(jué)養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣。要堅(jiān)持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個(gè)20”原則，近距離用眼20分鐘，看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒放松眼睛。 <p class="ql-block"> 四、積極推廣科普，精準(zhǔn)有效防控。教師、家長(zhǎng)、學(xué)生學(xué)習(xí)防控近視的知識(shí)，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。①提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。青少年眼球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對(duì)待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。②良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線(xiàn)從左前方來(lái)，為防止陽(yáng)光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開(kāi)啟的窗簾。燈具的安裝要合理。如果有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈則更好。 桌椅的高低也要適合孩子的身材。③眼保健操是我們熟悉的一種預(yù)防近視的方法，對(duì)緩解視疲勞有較好的效果。學(xué)生在校期間，每天做眼保健操。但每天回家后還有或多或少的學(xué)習(xí)任務(wù)，且利用燈光照明時(shí)間居多，眼睛更容易疲勞。希望家長(zhǎng)督促學(xué)生學(xué)習(xí)每隔40分鐘左右休息10分鐘，可適當(dāng)做一做眼保健操，有條件的應(yīng)盡量去戶(hù)外活動(dòng)10分鐘。</p> 五、要均衡飲食，規(guī)律生活，保障孩子充足睡眠時(shí)間。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，應(yīng)讓學(xué)生多吃些含維生素豐富的食物，如各種蔬菜及蛋、奶、雞、魚(yú)、瘦肉等。 呵護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛(ài)眼護(hù)眼，共創(chuàng)光明未來(lái)。 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“好視力養(yǎng)護(hù)”推薦官有獎(jiǎng)?wù)骷顒?dòng)</p> <p class="ql-block"> “世界那么大，我想去看看”，可要是沒(méi)有一雙明亮的眼睛，又怎能領(lǐng)略精彩紛呈的世界，尤其是那些還在生長(zhǎng)期，正為看世界做著精心準(zhǔn)備的青少年兒童。八五三農(nóng)場(chǎng)中學(xué)與您共同關(guān)注孩子們的眼睛健康。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)向八五三農(nóng)場(chǎng)中學(xué)教師、學(xué)生、家長(zhǎng)征集“愛(ài)眼”“護(hù)眼”的日常做法，可以在評(píng)論區(qū)留言。在“愛(ài)眼”“護(hù)眼”方面值得推薦的優(yōu)質(zhì)做法的教師、家長(zhǎng)、學(xué)生，將獲得精美獎(jiǎng)品一份。</p>