<p class="ql-block" style="text-align:center;">乍暖還寒時(shí)候</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">卷土重來(lái)的疫情阻擋了出行的腳步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">換來(lái)與孩子長(zhǎng)期的朝夕相處</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">都說(shuō)最好的愛(ài)是陪伴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可您是否發(fā)現(xiàn)原本歡樂(lè)的親子時(shí)光</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">卻漸行漸遠(yuǎn)…</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">這段時(shí)間</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">您是否在為孩子上網(wǎng)課而煩惱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">您是否在家里常常情緒不穩(wěn)定</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">您是否感覺(jué)帶娃壓力山大</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那就靜下心來(lái)看看我們的建議吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)幫助孩子開(kāi)展心理防護(hù)</p><p class="ql-block ql-indent-1">正確示范：孩子的反應(yīng)在一定程度上源于他們從周圍的成人身上看到的樣子。當(dāng)家長(zhǎng)鎮(zhèn)定地、自信地面對(duì)困境，示范正確的應(yīng)對(duì)方式，可以給孩子提供最好的支持，幫助孩子樹(shù)立樂(lè)觀、希望、戰(zhàn)勝困難的信心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">正常作息：疫情的不期而至可能會(huì)打亂原本的工作和生活計(jì)劃，要根據(jù)形勢(shì)的發(fā)展及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，維持有規(guī)律的生活作息。尤其是對(duì)年幼兒童而言，穩(wěn)定規(guī)律的生活有助于維護(hù)孩子的安全感、充實(shí)感。建議家長(zhǎng)將更多的時(shí)間和精力放在親子活動(dòng)中，以此轉(zhuǎn)移孩子的注意力，這也會(huì)給孩子帶來(lái)額外的美好體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">過(guò)濾信息：在分享信息或者回答孩子關(guān)于疫情的相關(guān)疑問(wèn)時(shí)，要考慮孩子的接受度。在描述和解釋相關(guān)的知識(shí)和現(xiàn)象時(shí)，要注意傳遞積極樂(lè)觀的信念，告知孩子我們已付出的努力，并對(duì)此充滿信心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">管理情緒：困難時(shí)刻，家長(zhǎng)朋友們尤其需要留意家庭中的情感流動(dòng)。請(qǐng)留意一下自己有沒(méi)有把工作、社會(huì)中的焦慮情緒傳遞給孩子？有沒(méi)有一不小心把在家庭中屬于相對(duì)弱勢(shì)的孩子作為情緒垃圾桶？當(dāng)孩子出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理應(yīng)激反應(yīng)，影響了孩子的正常生活時(shí)，需要及時(shí)尋求心理專業(yè)的幫助。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)營(yíng)良好的親子關(guān)系</p><p class="ql-block ql-indent-1">少嘮叨：“快點(diǎn)學(xué)習(xí)去”“題又做錯(cuò)了”“幾點(diǎn)了，還不起床”“看你房間亂的”……面對(duì)父母無(wú)休止的說(shuō)教、重復(fù)嘮叨，孩子會(huì)產(chǎn)生逆反心理，慢慢關(guān)閉自己的耳朵，對(duì)父母的各種要求，哪怕是正確的也充耳不聞。特別是處于青春期的孩子，更容易封閉內(nèi)心，不愿和父母溝通。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">少指責(zé)：指責(zé)型父母習(xí)慣于貶低孩子，居家防疫期間，父母的關(guān)注點(diǎn)更容易聚焦在孩子的不良行為上，并亂貼負(fù)性標(biāo)簽。比如：“你可真懶”“你又在玩手機(jī)”“你怎么那么不上進(jìn)”等等。這樣的負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)讓孩子感覺(jué)與父母在一起生活非常壓抑，沉悶，從而產(chǎn)生抑郁、自卑、懦弱等心理問(wèn)題。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">少“功利”：“爸爸、媽媽愛(ài)的是成績(jī)，不是我”“別人家的孩子才是爸爸媽媽的寶貝”……疫情期間，父母和孩子雖然相處時(shí)間相對(duì)增長(zhǎng)，但親子間高質(zhì)量的情感交流和溝通卻普遍較少。部分父母只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，對(duì)于孩子每天心情如何，內(nèi)心有沒(méi)有不良情緒疏于關(guān)注。導(dǎo)致孩子誤認(rèn)為父母只在乎學(xué)習(xí)成績(jī)，根本不關(guān)心自己，也就切斷了親子間良好溝通的可能性，建立良好的親子關(guān)系更無(wú)從談起。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多陪伴：疫情期間，孩子們外出活動(dòng)受限，缺少同齡人的陪伴、交流，容易感到煩躁、焦慮。家長(zhǎng)可適當(dāng)有意識(shí)的安排增加高質(zhì)量陪伴孩子的時(shí)間和機(jī)會(huì)，豐富家庭生活內(nèi)容，如：與孩子聊聊他們感興趣的話題，看同一有意義的電視節(jié)目并展開(kāi)自由討論，或者和孩子一起做做家務(wù)，玩玩游戲，進(jìn)行室內(nèi)體育鍛煉等，最大限度的減少孩子的孤獨(dú)感，在活動(dòng)過(guò)程中建立情感鏈接，和諧親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多肯定：“你能自己安排自己的假期生活，媽媽真為你的自律感到高興”“你的這篇作文內(nèi)容很有新意”……來(lái)自父母的肯定一方面能幫助孩子建立自尊、自信和自我價(jià)值感，另一方面能引導(dǎo)孩子朝著父母肯定的方向努力，激發(fā)出孩子極大的潛力，父母經(jīng)常真誠(chéng)肯定孩子，孩子的優(yōu)點(diǎn)會(huì)越來(lái)越多。父母對(duì)子女的肯定除了口頭上的用語(yǔ)，也可以是非語(yǔ)言的肢體語(yǔ)言，如：肯定的注視、微笑、點(diǎn)頭、大大的擁抱、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多尊重：每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體，需要有自己相對(duì)獨(dú)立的空間和時(shí)間，父母與孩子之間也要保持必要的距離。疫情期間，家長(zhǎng)切忌把孩子管得太緊，不要對(duì)孩子實(shí)施“全方位，全過(guò)程，不留死角”的教育模式。父母與孩子相處過(guò)程中，當(dāng)孩子的想法與父母不一致時(shí)，父母可以試著先去了解孩子的想法、觀點(diǎn)，如果不是原則問(wèn)題，以尊重孩子的想法為主；如果觀點(diǎn)完全相反，要學(xué)會(huì)換位思考，在表示理解、接納孩子感受的前提下，提出自己的建議和主張。事實(shí)證明，感覺(jué)到被父母尊重的孩子，往往更容易聽(tīng)取家長(zhǎng)的建議。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情當(dāng)前，也請(qǐng)家長(zhǎng)朋友照顧好自己。讓我們一起，<span style="font-size:18px;">從“心”出發(fā)，傾聽(tīng)孩子的聲音，戴</span>上“心靈口罩”，陪伴孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)。相信渡過(guò)疫情“寒冬”，我們一定會(huì)迎來(lái)春暖花開(kāi)！</p> <p class="ql-block">供稿｜長(zhǎng)嶺縣萊薰路學(xué)校<span style="font-size:18px;">薰風(fēng)心理工作室</span></p><p class="ql-block">組織｜長(zhǎng)嶺縣萊薰路學(xué)校薰風(fēng)心理工作室</p><p class="ql-block">編輯｜楊昱</p><p class="ql-block">編審｜王沫 李平</p><p class="ql-block">終審｜王哲</p><p class="ql-block">出品｜長(zhǎng)嶺縣萊薰路學(xué)校校園文化中心</p>