<p class="ql-block">親愛的小朋友們、家長朋友們：</p><p class="ql-block">2022年的春季，<span style="font-size: 18px;">突如其來的疫情，</span>入園的腳步被迫按下暫停鍵。根據(jù)當(dāng)前疫情防控工作的需要，全市中小學(xué)幼兒園暫緩入學(xué)。 </p> <p class="ql-block">在這特殊時(shí)期，為了幫助和引導(dǎo)廣大的家長做好居家育兒指導(dǎo)，機(jī)關(guān)幼兒園為寶貝們和家長們送上一份“幼兒居家生活指導(dǎo)”作為參考，接下來，老師們還會(huì)通過各種方式加強(qiáng)家園聯(lián)系，讓孩子度過美好的居家時(shí)光，共同戰(zhàn)疫情，心相伴！</p> 科學(xué)作息 <p class="ql-block">科學(xué)的作息習(xí)慣有助于孩子的健康成長。寶貝們，起床收拾好自己，開啟我們?nèi)碌囊惶彀桑∮浀米约旱氖虑樽约鹤雠?，穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行?dòng)起來吧！</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">上午</p><p class="ql-block">7:30 晨起時(shí)光</p><p class="ql-block">起床、洗漱、早餐，開啟元?dú)鉂M滿的一天。及時(shí)量體溫，積極配合核檢。</p><p class="ql-block">8:30體育鍛煉</p><p class="ql-block">鉆鉆、爬爬、跳跳、走走，天天鍛煉身體好。</p><p class="ql-block">10:00游戲時(shí)間</p><p class="ql-block">快樂的游戲時(shí)間到，各種不同難度的小游戲都可以嘗試喲。</p> <p class="ql-block">下午</p><p class="ql-block">15:00體育鍛煉</p><p class="ql-block">起床后，再活動(dòng)一下身體吧！</p><p class="ql-block">16:00勞動(dòng)時(shí)間</p><p class="ql-block">勞動(dòng)最光榮，幫助大人們做做家務(wù)、準(zhǔn)備晚餐吧~</p> <p class="ql-block">晚上</p><p class="ql-block">17:30晚餐時(shí)間</p><p class="ql-block">和家人一起吃美味的晚餐吧。</p><p class="ql-block">19:00親子時(shí)間</p><p class="ql-block">講講故事、做做游戲，一起度過美好的親子時(shí)光。</p><p class="ql-block">20:00睡覺時(shí)間</p><p class="ql-block">開始培養(yǎng)睡意，進(jìn)入夢鄉(xiāng)啦，明天又是美好的一天喲。</p> 居家運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block">適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力，還能幫助我們抵抗病毒，讓我們一起動(dòng)起來吧！</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.利用家中安全便利的物品進(jìn)行鍛煉，如：桌椅鉆爬，繩子跳，地毯墊子上滾爬等多樣化的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或親子運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2.可開展拍球、跳繩、玩跳跳球等（不要過于要求數(shù)量）。</p><p class="ql-block">3.注意運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備、放松活動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)量適度，衣物增減，補(bǔ)充水分，不餓肚飽腹運(yùn)動(dòng)。</p> 居家游戲 <p class="ql-block">沒有小伙伴和老師的陪伴，爸爸媽媽可以陪伴孩子在家玩一些親子小游戲哦！</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.利用身體玩游戲，如手指游戲，影子游戲，捉迷藏······</p><p class="ql-block">2.自主創(chuàng)造性游戲，利用家中物品替代想象玩角色游戲，如：娃娃家、醫(yī)院等。</p><p class="ql-block">3.親子合作：如：兩人三足，小腳踩大腳，小青蛙······</p><p class="ql-block">4.智力游戲：猜謎、撲克牌游戲，棋類游戲等。</p><p class="ql-block">5.根據(jù)幼兒興趣開展閱讀、藝術(shù)類游戲。如：利用家中材料制作一些小手工、利用好聽的兒歌唱唱跳跳等······</p> 居家勞動(dòng) <p class="ql-block">對(duì)于孩子來說，從來都不是說教，更多的是付諸實(shí)踐！在家中，請(qǐng)孩子們做些力所能及的事情尤為重要。</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.在進(jìn)餐前參與擺放碗筷、桌椅，進(jìn)餐后參與收拾。</p><p class="ql-block">2.在爸爸媽媽的指導(dǎo)下，一起在家中打掃衛(wèi)生，如：擦桌、掃地、拖地等</p><p class="ql-block">3.學(xué)會(huì)整理自己的玩具、學(xué)習(xí)用品。</p><p class="ql-block">4.幫助爸爸媽媽洗菜、擇菜、扔垃圾等。</p><p class="ql-block">5.嘗試學(xué)會(huì)照顧家中的動(dòng)植物，澆水、喂食等。</p> 安全衛(wèi)生 <p class="ql-block">居家防疫期間，為了保證孩子和家人的安全，我們可以做些什么呢？</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.建議家長和孩子非必要不外出，需要外出請(qǐng)做好防疫措施。</p><p class="ql-block">2.回家第一件事情是用七步洗手法進(jìn)行洗手。</p><p class="ql-block">3.開窗通風(fēng)每天至少2次，每次不少于30分鐘。</p><p class="ql-block">4.家居環(huán)境定期進(jìn)行消毒。</p><p class="ql-block">5.進(jìn)出電梯戴上口罩，不亂摸、不倚靠電梯。</p> 心理疏導(dǎo) <p class="ql-block">親愛的家長朋友們，特殊時(shí)期，相比成人，幼兒對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒、生理和行為方面的不適。</p><p class="ql-block">作為家長如何做好孩子的心理防護(hù)，幫助他們調(diào)整好情緒，擁有一段愉快而溫馨的親子旅程呢？</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.穩(wěn)定情緒，給予安全感。</p><p class="ql-block">父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。在家主動(dòng)做一些體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉會(huì)增加自控感和自主感。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block">平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個(gè)數(shù)。吸氣時(shí)通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時(shí)緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。</p><p class="ql-block">2.保持規(guī)律作息</p><p class="ql-block">正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)保持孩子的身心健康非常重要。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block">充分睡眠，均衡飲食。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block">比如多做些運(yùn)動(dòng)，深呼吸，玩一些簡單易行的小游戲。肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。</p><p class="ql-block">3.正面回應(yīng)、合理關(guān)注</p><p class="ql-block">孩子們常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，所以父母應(yīng)及時(shí)覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在孩子面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block">獲取真實(shí)信息、理性認(rèn)識(shí)疫情，及時(shí)回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問：家長需要耐心傾聽幼兒的話語，了解孩子在害怕什么，如實(shí)告知疫情。對(duì)于提出的包括疫情、疾病等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱。</p><p class="ql-block">溝通交流、豐富知識(shí)：家長需要讓孩子了解到，整個(gè)世界、整個(gè)國家都在一起應(yīng)對(duì)這個(gè)困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員，以及我們身邊的每一個(gè)人都在一起努力，而且我們應(yīng)對(duì)的能力正在越來越強(qiáng)。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block">蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動(dòng)，輕拍雙肩，同時(shí)緩慢深呼吸。如此重復(fù)</p> 疫情防控指南 <p class="ql-block">疫情防控指南</p><p class="ql-block">一、主動(dòng)及時(shí)報(bào)備 </p><p class="ql-block">為了您及家人的安全健康，配合老師工作，做好幼兒體溫檢測工作，及時(shí)關(guān)注班級(jí)消息，按照老師要求，如實(shí)上報(bào)、填寫幼兒及其共同生活居住的家庭成員的健康狀況。</p><p class="ql-block">二、減少不必要外出 </p><p class="ql-block">特殊期間，盡量不外出，尤其不要人多密集的公共場合（必要的核酸檢測除外），外出要科學(xué)佩戴口罩，時(shí)刻保持一米安全距離。</p><p class="ql-block">三、做好每日健康檢測</p><p class="ql-block">根據(jù)防疫部門要求及時(shí)上報(bào)孩子的健康和出行情況，全力配合做好排查統(tǒng)計(jì)工作。</p><p class="ql-block">四、室內(nèi)保持清潔</p><p class="ql-block">空氣清新，溫度適宜。如果您家所在區(qū)域不屬于隔離風(fēng)險(xiǎn)管控范圍，每日應(yīng)當(dāng)定時(shí)通風(fēng)，一般每天通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。通風(fēng)房間要錯(cuò)時(shí)，避免孩子吹風(fēng)著涼。</p> <p class="ql-block">疫情之下，每個(gè)人的生活與學(xué)習(xí)都受到了影響，但熱愛生活與學(xué)習(xí)的心卻一直未變！希望每個(gè)小朋友居家的這段時(shí)間都能夠親近自然、享受生活、健康快樂的成長！</p>