【疫情期間，請(qǐng)愛護(hù)我的“視”界】——徐州市科技實(shí)驗(yàn)小學(xué)疫情期間合理使用手機(jī)告家長(zhǎng)書

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尊敬的家長(zhǎng)： 您好！ 疫情期間，徐州市科技實(shí)驗(yàn)小學(xué)積極響應(yīng)上級(jí)相關(guān)倡議和要求，積極開展線上教育教學(xué)工作，全力做到“停課不停教、停課不停學(xué)”。手機(jī)作為同學(xué)們線上學(xué)習(xí)的主要途徑，在帶來便利的同時(shí)也導(dǎo)致部分學(xué)生視力下降、沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲等問題。到底該如何規(guī)范使用手機(jī)呢？這里有幾點(diǎn)建議送給家長(zhǎng): 　　1.保護(hù)好眼睛是一切的基礎(chǔ) 規(guī)劃好學(xué)習(xí)時(shí)間和非學(xué)習(xí)時(shí)間用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，把保護(hù)視力放在第一位。我們建議非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)30到40分鐘后，應(yīng)該休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘，使眼睛得到充分休息，或者閉眼休息5到10分鐘。堅(jiān)持一天兩次眼保健操，上下午各一次。 不要在吃飯、臥床的時(shí)候看書或者使用電子產(chǎn)品；不要在光線過暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書寫字；讀寫的過程中應(yīng)同時(shí)打開房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。 2.跟孩子立手機(jī)使用“約法三章” 手機(jī)使用要全家約法三章，大人孩子一起執(zhí)行。和手機(jī)適度隔離有三個(gè)原則：除了網(wǎng)上上課時(shí)間使用手機(jī)，下課時(shí)間作業(yè)優(yōu)先，不完成作業(yè)，不接觸手機(jī)；瀏覽手機(jī)看疫情的次數(shù)要有約定，比如早晨、中午、晚上各一次，每次都不超過多少分鐘，這一條對(duì)全家所有人都有約束力。 3.請(qǐng)孩子刪掉容易沉迷的APP  如果您發(fā)現(xiàn)孩子的自制力實(shí)在堪憂，并且已經(jīng)影響到了居家的正常學(xué)習(xí)，晚不睡，早不起，每天的狀態(tài)萎靡不振，那么，請(qǐng)一定和孩子溝通好，在家上課的這段時(shí)間，讓孩子暫時(shí)把手機(jī)上令人分心的軟件刪掉！ 4.幫孩子找點(diǎn)有難度的事情 家長(zhǎng)能做的最好的引導(dǎo)，就是幫孩子找到一些有挑戰(zhàn)性的課余愛好，例如運(yùn)動(dòng)類，引導(dǎo)孩子打球、下棋、學(xué)武術(shù)等；藝術(shù)類，讓他跟著教程學(xué)學(xué)跳舞、畫畫、攝影、設(shè)計(jì)......如果發(fā)現(xiàn)孩子做某項(xiàng)活動(dòng)很開心，慢慢他就能擺脫對(duì)手機(jī)的依賴了。 5.幫孩子提高信息篩選能力 家長(zhǎng)要做的，就是培養(yǎng)孩子的信息篩選能力。對(duì)于年齡較小的孩子，不要過多了解超出其認(rèn)知和心理承受能力的信息；對(duì)年齡大一點(diǎn)的孩子，要教他們相信權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，不能對(duì)所有信息全信，要學(xué)會(huì)判斷；對(duì)于正處于升學(xué)等關(guān)鍵時(shí)期的學(xué)子們，讓他們知道如何在信息的海洋里，選擇對(duì)自己有益的知識(shí)，學(xué)會(huì)有條理、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，比碎片化地瀏覽要有效得多。 讓孩子健康成長(zhǎng)，教育孩子成才，是每個(gè)家長(zhǎng)與教師的共同愿望和責(zé)任。衷心感謝您對(duì)學(xué)校工作的理解和支持，讓我們齊心協(xié)力，共同關(guān)心孩子各方面的發(fā)展，共同為孩子健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！