堅(jiān)毅篤行化春雨，至善至美沐春風(fēng)——泰安一中女教師線上教學(xué)工作生活紀(jì)實(shí)

泰安一中心理健康教育

泰安一中同“心”戰(zhàn)“疫”疫情防控?心理健康教育系列活動(dòng)——關(guān)愛(ài)學(xué)生，也關(guān)愛(ài)你 根據(jù)疫情防控形勢(shì)，我校教職工積極響應(yīng)防控號(hào)召，全力投入疫情防控工作，開(kāi)啟“線上教學(xué)”工作模式。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，教師們居家備課、交流學(xué)習(xí)、開(kāi)展線上教學(xué)輔導(dǎo)，除此之外，老師們還積極對(duì)學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行心理科普宣傳，穩(wěn)定學(xué)生情緒，積極開(kāi)展生命教育，指導(dǎo)學(xué)生如何做好居家防護(hù)、進(jìn)行體育鍛煉、讀書(shū)、學(xué)習(xí)…… 每一份工作，每一個(gè)任務(wù)，對(duì)老師們而言，既是機(jī)遇，又是挑戰(zhàn)。面對(duì)緊張的形勢(shì)，疫情防控的壓力，緊張忙碌的教學(xué)工作，老師們同樣存在著不同程度的心理壓力。其中，有一個(gè)群體，承擔(dān)著更大的壓力，那就是——女教師。 她們是教師，是媽媽?zhuān)瞧拮?，是女兒，是兒媳，是“女超人”——在工作與生活中，女教師扮演著多重重要角色。她們的心理健康不僅直接影響個(gè)人和家庭的幸福，也是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和社會(huì)和諧的重要因素。現(xiàn)在，請(qǐng)大家跟隨我們的腳步，走近我校女教職工工作生活日常，看看疫情期間最美的她們吧！ 馬媛老師在認(rèn)真?zhèn)湔n，用心上課。 你工作的樣子真美麗！ 王麗萍老師在耐心地給學(xué)生們答疑解惑！ 利用周末時(shí)間，心理教研室專(zhuān)兼職老師及班主任老師們積極參加線上心理健康培訓(xùn)，給自己"充電"！ 美術(shù)組王海鴻老師居家不忘練習(xí)基本功，將熱愛(ài)鋪灑在畫(huà)紙上，將熱情融化在教學(xué)中。 高二生物魯麗麗老師是兩個(gè)寶寶的媽媽?zhuān)谡疹櫤煤⒆拥耐瑫r(shí)，教學(xué)工作同樣出色，真正做到工作生活兩不誤。 我們都說(shuō)，陪伴是最長(zhǎng)情的告白。疫情期間，我校西藏辦路慶華老師和王瑩老師留校陪伴西藏生，與西藏生同食同宿。為你們的辛勞付出和大愛(ài)點(diǎn)贊！ 對(duì)于西藏的孩子而言，她們不只是老師，還是"媽媽"！ 王老師能文能武，"超人"名副其實(shí)，啥啥都能干！ 體衛(wèi)藝蔣苗苗老師一直堅(jiān)守在我校疫情防控戰(zhàn)線第一位，為我校師生的防疫工作做出了突出貢獻(xiàn)。 高三化學(xué)郭華老師舍小家為大家，在校為學(xué)生授業(yè)解惑。 檔案室蔡艷麗老師與信息中心王莉老師積極參與學(xué)校疫情防控執(zhí)勤工作，守護(hù)我校師生的健康安全。 她們專(zhuān)注執(zhí)勤的身影是一道靚麗的風(fēng)景。 職業(yè)特征要求教師要有更好的自我調(diào)節(jié)能力，用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使自己處于一種積極、樂(lè)觀、向上的穩(wěn)定健康的狀態(tài)投入教育教學(xué)工作中。在這個(gè)特殊時(shí)期，學(xué)校關(guān)注我校女教師心理健康，為各位“女神”出謀劃策，探討女教師在疫情期間該如何保持自己的心理健康狀態(tài)，樹(shù)立正確的自我概念。 一、悅納自己，樹(shù)立正確的自我概念自我概念是對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織連接在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。女教師只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己合理要求，自己了解并愉悅的接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。研究表明，一個(gè)人的心理健康水平與受教育的程度有正相關(guān)，所以女教師應(yīng)多接受新事物、新知識(shí)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，也可以堅(jiān)持收集有關(guān)教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料，這些資料不僅能用來(lái)幫助提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚的知道是否達(dá)到了自己預(yù)定的目標(biāo)，評(píng)價(jià)工作就做得越全面，從而對(duì)自己也就更自信，情緒狀態(tài)會(huì)更好。 二、接受失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗，如果能從失敗中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母，而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。 三、調(diào)試情緒，合理宣泄女教師要多從認(rèn)識(shí)上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理適度，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)。例如，情緒的宣泄可從“身”、“心”兩個(gè)方面著手。“心”方面，如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，寫(xiě)日記或給自己寫(xiě)信；“身”方面，如適量的體育活動(dòng)，唱唱歌、逛逛街、買(mǎi)點(diǎn)喜歡的東西等等。情況允許的條件下，也可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，從大自然中使自己的情操得到陶冶。 四、從其他方面尋求滿足感培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好，比如瑜伽、寫(xiě)作、唱歌等等，都是好方法，個(gè)體能隨這些愛(ài)好深入而體驗(yàn)到滿足。另外，教師應(yīng)積極促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助。緩解個(gè)體的心理壓力。 最后，望各位女神居家期間能夠保持良好的心理狀態(tài)，幸福生活，開(kāi)心工作，愛(ài)人愛(ài)己，因?yàn)槟銈冞€有一個(gè)響亮的名字，那就是“一中最美女教師”！