<p class="ql-block ql-indent-1">關(guān)愛(ài)兒童青少年眼健康，人人都是主角。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">近年來(lái)，青少年近視發(fā)生率有逐年增高的趨勢(shì)，發(fā)生年齡也日趨低齡化，形勢(shì)不容樂(lè)觀。</span>為在全社會(huì)營(yíng)造愛(ài)眼護(hù)眼、關(guān)注兒童青少年近視防控的良好氛圍，促進(jìn)廣大兒童青少年健康成長(zhǎng)，提高視力健康水平，定邊縣第八幼兒園組織了“預(yù)防近視”主題教育活動(dòng)，在此，<span style="font-size: 18px;">我們呼吁全社會(huì)共同關(guān)注兒童青少年近視預(yù)防。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 保健法 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.眼珠運(yùn)動(dòng)法</p><p class="ql-block ql-indent-1">選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.眨眼法</p><p class="ql-block ql-indent-1">頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.熱冷敷交替法</p><p class="ql-block ql-indent-1">一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.眼睛體操</p><p class="ql-block ql-indent-1">中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.看遠(yuǎn)看近法</p><p class="ql-block ql-indent-1">看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.眼呼吸凝神法</p><p class="ql-block ql-indent-1">選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">?兒童是祖國(guó)的未來(lái)，需要通過(guò)眼睛觀察和感知美麗的大千世界。在此，我們呼吁，希望社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)及醫(yī)務(wù)工作者共同努力，關(guān)心下一代的視力健康，讓每一個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛。</p>