<p class="ql-block">愛國衛(wèi)生月活動</p> <p class="ql-block">根據(jù)上級愛國衛(wèi)生月要求，雙遼市職業(yè)中專20機電二班全體學生開展了以“居家衛(wèi)生我自豪”活動，大家都積極的參與其中，每個人都上傳了在家文明搞衛(wèi)生的照片，效果顯著！在這里也說一些生活指南：</p> <p class="ql-block">1、早晚洗臉、刷牙、清洗鼻腔；</p><p class="ql-block">2、勤洗澡、勤換衣物、勤剪指甲；</p><p class="ql-block">3、飯前便后要洗手；</p><p class="ql-block">4、不隨地吐痰；</p><p class="ql-block">5、用餐使用公筷；</p><p class="ql-block">6、每天洗澡，用毛刷將隱藏在手指甲、腳趾甲的臟物刷洗干凈。</p><p class="ql-block">7、面部清理和護理。平時多吃水果、蔬菜，多飲水；按時睡眠；避免紫外線照射。</p><p class="ql-block">8、注意口腔的清潔。養(yǎng)成飯后刷牙的習慣；不吸煙、不過量喝酒、不喝濃茶，以防牙齒變黃。</p><p class="ql-block">9、飲食習慣：定時定量，營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專心、愉快，細嚼細咽。不吃零食不吃霉爛變質等不潔食物。不喝生水，不吸煙、生吃瓜果要洗凈。</p> <p class="ql-block">保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。</p> <p class="ql-block">開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。</p> <p class="ql-block">疫情雖然殘酷，但是只要咬緊牙關，按照社區(qū)和基層的要求，堅決做好防護行動，杜絕一切病毒途徑，就會迎接最美好，最壯麗，最令人興奮的季節(jié)。擁抱陽光，在涼爽如意的微風中，相信歡歌笑語的日子一定會來到，勝利一定會屬于英雄的吉林人民。</p>