<p class="ql-block">親愛(ài)的小朋友們、家長(zhǎng)們：</p><p class="ql-block">突如其來(lái)的疫情打斷了正常生活的步伐，在這特殊時(shí)期，地方鎮(zhèn)第一中心幼兒園的寶貝們開(kāi)啟了不“疫”樣的居家時(shí)光。</p><p class="ql-block">為切實(shí)做好疫情防控期間幼兒居家生活指導(dǎo)，幫助每個(gè)家庭建立良好的親子關(guān)系，我園為寶貝和家長(zhǎng)送上一份“幼兒居家一日生活指導(dǎo)”作為參考，希望家長(zhǎng)們能夠幫助幼兒在家科學(xué)、合理地安排好一日活動(dòng)，讓孩子們安全、健康、快樂(lè)而有意義地度過(guò)這段時(shí)光。</p><p class="ql-block">小朋友們，</p><p class="ql-block">你們想度過(guò)怎樣的一天呢？</p><p class="ql-block">我們可以和爸爸媽媽一起來(lái)制定一份</p><p class="ql-block">一日生活計(jì)劃哦！</p><p class="ql-block">01 科學(xué)作息</p><p class="ql-block">科學(xué)的作息習(xí)慣有助于孩子的健康成長(zhǎng)。寶貝們，起床收拾好自己，開(kāi)啟我們?nèi)碌囊惶彀?！記得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行?dòng)起來(lái)吧！</p><p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">上午</p><p class="ql-block">8:00-8:30 晨起時(shí)光</p><p class="ql-block">起床、洗漱、早餐，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天。及時(shí)量體溫，積極配合核檢。</p><p class="ql-block">8:30-9:00 早餐</p><p class="ql-block">自主進(jìn)餐、整理餐具。</p><p class="ql-block">9:00-9:30 晨間鍛煉</p><p class="ql-block">快樂(lè)的鍛煉時(shí)間到，跟隨音樂(lè)做操或律動(dòng)，各種不同難度的小游戲都可以嘗試喲。</p><p class="ql-block">9:30-10:00 線上教學(xué)</p><p class="ql-block">師幼互動(dòng)，根據(jù)教師發(fā)送的線上視頻進(jìn)行互動(dòng)學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">10:00-11:00 親子閱讀</p><p class="ql-block">幼兒與家長(zhǎng)共同閱讀。</p><p class="ql-block">11:00-11：30 制作午餐</p><p class="ql-block">幼兒幫助家長(zhǎng)做家務(wù)，嘗試做力所能及的事。</p> <p class="ql-block">11:30—12:30 午餐時(shí)間</p><p class="ql-block">香噴噴的午餐營(yíng)養(yǎng)又美味，自己吃、不挑食，爭(zhēng)做光盤(pán)小達(dá)人。</p><p class="ql-block">12:30—13:00 室內(nèi)散步</p><p class="ql-block">在室內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)哦，餐后記得開(kāi)窗通風(fēng)。</p><p class="ql-block">13:00-15:00 午睡時(shí)間</p><p class="ql-block">休息時(shí)間到啦！躺在床上，補(bǔ)充能量吧！</p> <p class="ql-block">15:00-15:30 體育游戲</p><p class="ql-block">起床后，再活動(dòng)一下身體吧！</p><p class="ql-block">15:30-16:00 任務(wù)打卡</p><p class="ql-block">打卡老師安排的小任務(wù)，自主生活實(shí)踐。</p><p class="ql-block">16:00-17:00 勞動(dòng)時(shí)間</p><p class="ql-block">勞動(dòng)最光榮，幫助大人們做做家務(wù)、準(zhǔn)備晚餐吧~</p> <p class="ql-block">17:30—18:30 晚餐時(shí)間</p><p class="ql-block">和家人一起吃美味的晚餐吧。</p><p class="ql-block">19:00 親子時(shí)間</p><p class="ql-block">講講故事、做做游戲，一起度過(guò)美好的親子時(shí)光。</p><p class="ql-block">20:00—21:00 睡覺(jué)時(shí)間</p><p class="ql-block">獨(dú)立洗漱，開(kāi)始培養(yǎng)睡意，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)啦，明天又是美好的一天喲。</p> <p class="ql-block">居家運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力，還能幫助我們抵抗病毒，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧！</p><p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.利用家中安全便利的物品進(jìn)行鍛煉，如：桌椅鉆爬，繩子跳，地毯墊子上滾爬等多樣化的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或親子運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2.可開(kāi)展拍球、跳繩、玩跳跳球等（不要過(guò)于要求數(shù)量）。</p><p class="ql-block">3.注意運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備、放松活動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)量適度，衣物增減，補(bǔ)充水分，不餓肚或者飽腹運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">03 居家游戲</p><p class="ql-block">沒(méi)有小伙伴和老師的陪伴，爸爸媽媽可以陪伴孩子在家玩一些親子小游戲哦！</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.利用身體玩游戲，如手指游戲，影子游戲，捉迷藏······</p><p class="ql-block">2.自主創(chuàng)造性游戲，利用家中物品替代想象玩角色游戲，如：娃娃家、醫(yī)院等。</p><p class="ql-block">3.親子合作：如：兩人三足，小腳踩大腳，小青蛙······</p><p class="ql-block">4.智力游戲：猜謎、撲克牌游戲，棋類(lèi)游戲等。</p><p class="ql-block">5.根據(jù)幼兒興趣開(kāi)展閱讀、藝術(shù)類(lèi)游戲。如：利用家中材料制作一些小手工、利用好聽(tīng)的兒歌唱唱跳跳等······</p> <p class="ql-block">04 居家勞動(dòng)</p><p class="ql-block">對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，生活是最好的教育，更多的是付諸實(shí)踐！在家中，請(qǐng)孩子們做些力所能及的事情尤為重要。</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.在進(jìn)餐前參與擺放碗筷、桌椅，進(jìn)餐后參與收拾。</p><p class="ql-block">2.在爸爸媽媽的指導(dǎo)下，一起在家中打掃衛(wèi)生，如：擦桌、掃地、拖地等。</p><p class="ql-block">3.學(xué)會(huì)整理自己的玩具、學(xué)習(xí)用品。</p><p class="ql-block">4.幫助爸爸媽媽洗菜、擇菜、扔垃圾等。</p><p class="ql-block">5.嘗試學(xué)會(huì)照顧家中的動(dòng)植物，澆水、喂食等。</p> <p class="ql-block">05 安全衛(wèi)生</p><p class="ql-block">居家防疫期間，為了保證孩子和家人的安全，我們可以做些什么呢？</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.建議家長(zhǎng)和孩子非必要不外出，需要外出請(qǐng)做好防疫措施。</p><p class="ql-block">2.回家第一件事情是用七步洗手法進(jìn)行洗手。</p><p class="ql-block">3.開(kāi)窗通風(fēng)每天至少2次，每次不少于30分鐘。</p><p class="ql-block">4.家居環(huán)境定期進(jìn)行消毒。</p> <p class="ql-block">06 心理疏導(dǎo)</p><p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，特殊時(shí)期，相比成人，幼兒對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒、生理和行為方面的不適。作為家長(zhǎng)如何做好孩子的心理防護(hù)，幫助他們調(diào)整好情緒，擁有一段愉快而溫馨的親子旅程呢？</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)建議</p><p class="ql-block">1.穩(wěn)定情緒，給予安全感。</p><p class="ql-block">父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。在家主動(dòng)做一些體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉會(huì)增加自控感和自主感。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block">平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個(gè)數(shù)。吸氣時(shí)通過(guò)鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時(shí)緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。</p><p class="ql-block">2.保持規(guī)律作息</p><p class="ql-block">正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)保持孩子的身心健康非常重要。</p><p class="ql-block">心理干預(yù)方法：充分睡眠，均衡飲食。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block">比如多做些運(yùn)動(dòng)，深呼吸，玩一些簡(jiǎn)單易行的小游戲。肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿勢(shì)，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。</p><p class="ql-block">3.正面回應(yīng)、合理關(guān)注</p><p class="ql-block">孩子們常常通過(guò)父母的情緒和行為來(lái)觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，所以父母應(yīng)及時(shí)覺(jué)察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在孩子面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block">獲取真實(shí)信息、理性認(rèn)識(shí)疫情，及時(shí)回應(yīng)孩子的擔(dān)心和疑問(wèn)，家長(zhǎng)需要耐心傾聽(tīng)幼兒的話語(yǔ)，了解孩子在害怕什么，如實(shí)告知疫情。對(duì)于提出的包括疫情、疾病等問(wèn)題，家長(zhǎng)要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱。</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)需要讓孩子了解到，整個(gè)世界、整個(gè)國(guó)家都在一起應(yīng)對(duì)這個(gè)困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員，以及我們身邊的每一個(gè)人都在一起努力，而且我們應(yīng)對(duì)的能力正在越來(lái)越強(qiáng)。</p><p class="ql-block">推薦小方法：</p><p class="ql-block">蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動(dòng)，輕拍雙肩，同時(shí)緩慢深呼吸。如此重復(fù)。</p> <p class="ql-block">閉關(guān)”在家，正是“修煉” 好時(shí)候！小朋友們一定要乖乖聽(tīng)話，跟爸爸媽媽安排好一日作息，把自己的生活管理的棒棒噠！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情形勢(shì)依然嚴(yán)峻，防控正在進(jìn)行。幼兒園將凝聚力量，無(wú)懼困難，同心協(xié)力，讓我們共同守望，戰(zhàn)勝疫情，等待春暖花開(kāi)！</p>