“獨(dú)臂”榜樣，化解心理焦慮——第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)第三周心理健康課

陵城區(qū)第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)

學(xué)校負(fù)責(zé)心理輔導(dǎo)的教師通過(guò)與專業(yè)心理導(dǎo)師探討，與觀看過(guò)的學(xué)生、家長(zhǎng)、教師及時(shí)交流，發(fā)現(xiàn)時(shí)代新人高思恩的勵(lì)志視頻，可以有效消除線上教學(xué)期間學(xué)生、家長(zhǎng)以及教師的焦慮。 因?yàn)楦咚级饕粋€(gè)女孩子在身體殘疾、條件如此艱苦的情況下，通過(guò)愛(ài)、感恩與自律的力量，使自己在學(xué)業(yè)和個(gè)人愛(ài)好等多個(gè)方面成功。他的故事感染著線上學(xué)習(xí)的我們，讓我們有了極高的想突破困難的愿望，有了走向成功的信心。 　學(xué)校已通知家長(zhǎng)和孩子一起觀看“獨(dú)臂天使”高思恩的故事，但為了保障教育效果，確保每個(gè)孩子都能感受到這股不怕困難的力量，第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)利用本周的心理健康課，以高思恩為榜樣，開展了《“獨(dú)臂”榜樣，化解心理焦慮》心理教育課。 　　小小的紙箱意義非凡，里面盛滿的愛(ài)與感恩。那是她誕生之初的搖籃，也是她年幼時(shí)謀生的手段。高思恩的人生跌宕起伏，但是她用她堅(jiān)強(qiáng)的意志、陽(yáng)光的心態(tài)和自律的精神扛過(guò)了所有的苦難，她的每一次奔跑都拼盡全力，風(fēng)雨之后她終于成為了最優(yōu)秀的自己。 　　看完視頻后，設(shè)計(jì)了了幾個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)生思考與交流。在交流中成長(zhǎng)，在思考中前行。學(xué)生們說(shuō)著自己的感受，暢談著自己的理想與目標(biāo)。 　　除去榜樣的力量可以幫助我們化解焦慮，有好習(xí)慣，能自律也是很好的方法。 自律是約束自己，自我管理。就是在沒(méi)有父母，老師監(jiān)督的情況下，也可以做到自己要求自己，變被動(dòng)與主動(dòng)。自覺(jué)的向著正確的方向發(fā)展。 　　學(xué)校心理輔導(dǎo)教師，從心理學(xué)方面制作了讓學(xué)生更加自律的微課，視頻中用玩游戲、嗑瓜子等學(xué)生熟悉的例子，以及心理中著名的糖果效應(yīng)，讓學(xué)生明白自己為什么不夠自律。 對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，等待的時(shí)間越長(zhǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)的價(jià)值就越低，就越難維持自律的行為。 　　而學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不可能隨時(shí)得到獎(jiǎng)勵(lì)，只有經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，才能看到進(jìn)步。那怎么才能用科學(xué)的方式刺激良好的行為呢？如何在家中“宅”的自律呢?學(xué)校心理與健康教師給了大家小妙招。 1、創(chuàng)造環(huán)境，提升居家學(xué)習(xí)儀式感 創(chuàng)造單一的學(xué)習(xí)環(huán)境，要對(duì)學(xué)習(xí)空間進(jìn)行“斷舍離”，不得有零食、玩具等；在房門掛上自制班牌，穿校服上課；卸載電子產(chǎn)品上與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的程序。2、化整為零，任務(wù)限時(shí) 將學(xué)習(xí)任務(wù)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，逐步擊破，在限定時(shí)間內(nèi)完成，并給自己心理上的積極暗示，你就會(huì)漸入佳境。 3、每天打卡一件事 每天打卡一件小事情，堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)很棒。4、提升學(xué)習(xí)專注力 學(xué)校教師給學(xué)生提供了最簡(jiǎn)單、最有效的注意力訓(xùn)練方法——“舒爾特方格”，并教給學(xué)生如何制作，如何使用。每天堅(jiān)持5分鐘，一定會(huì)提升注意力水平。 　　相信高思恩的勵(lì)志故事能夠消除線上居家學(xué)習(xí)的焦慮，喚醒學(xué)生心中的“洪荒之力”，克服學(xué)習(xí)與生活中遇到的困難，慢慢的能自律、懂感恩、樹理想，助力學(xué)生自主成長(zhǎng)，也能夠讓師生與家長(zhǎng)的心理更加健康，更加陽(yáng)光。