"免疫"一詞，最早見于我國明代醫(yī)書《免疫類方》，指的是"免除疫癘"，也就是防治傳染病的意思。而免疫力，是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環(huán)境穩(wěn)定性的能力。 毅力也叫意志力，是人們?yōu)檫_到預定的目標而自覺克服困難、努力實現(xiàn)的一種意志品質;毅力，是人的一種"心理忍耐力"，是一個人完成學習、工作、事業(yè)的"持久力"。當它與人的期望、目標結合起來后，它會發(fā)揮巨大的作用;毅力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和可不可忍受挫折的結晶。 最近由于新冠疫情影響，同學們都居家學習，如何在家里學習的過程中，能夠坐得住，學得進去，提升個人的毅力是關鍵，而注意飲食和作息則有助于提升免疫力和抵抗力，不論從運動，還是飲食和作息，我們都應該注意以下幾點： 作為學生，提升免疫力，我們首先要保證充足的睡眠，早睡早起， 其次，要注意飲食，多補充高蛋白的食物，如瘦肉類，蛋類，魚肉，奶制品等， 再次，補充維生素C，提升抵抗力，富含維生素C的食物如水果等， 最后，多曬曬太陽，多曬太陽能夠促進天然維生素D的合成，并且有利于鈣元素在胃腸道內的吸收。在曬太陽要注意在9-10點和下午的3-4點曬太陽，并且避免中午的直射暴曬。