<p class="ql-block" style="text-align:center;">《關(guān)于踏地時間》</p><p class="ql-block"> 圍繞跑步踏地時間，近日來做了一些嘗試，主要考慮因素：速度、跑鞋。</p><p class="ql-block"> 1、速度。心率在合理范圍內(nèi)，同樣的步頻，?配速快時，核心發(fā)力更積極，有更多的力向前走，縮短踏地時間。</p><p class="ql-block"> 2、跑鞋。競速鞋較慢跑鞋的鞋底薄，跑動過程中落地腳感清晰、反饋及時，下意識會提升提拉速度，縮短踏地時間。</p><p class="ql-block"> 兩點感悟：</p><p class="ql-block"> 1、健康前提下，配速快慢，取決于核心力量。</p><p class="ql-block"> 2、競速鞋雖有較好的地面反饋，但在保護(hù)性上遠(yuǎn)不如慢跑鞋，需肌肉力量加持。</p>