<p class="ql-block" style="text-align: center;">凜冬已過，春已來臨；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">皓月長明，疫情終時(shí)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">仍是星河滾燙，江山如故！</p> <p class="ql-block"> 由于特殊的疫情讓孩子們不能正常地開學(xué)，只能“宅”在家里，疫情當(dāng)下，同學(xué)們每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體”。人人都是防疫員，個(gè)個(gè)都是戰(zhàn)斗員。唯有積極鍛煉、強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)免疫力，才能打贏這場全民戰(zhàn)“疫”。</p> <p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)期間，高新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校二年級(jí)一班同學(xué)們每天固定體育鍛煉時(shí)間，理性對(duì)待疫情，全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、處處都是運(yùn)動(dòng)場”。下面就讓我們一起看一下同學(xué)們的體育鍛煉風(fēng)采吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)讓我們的居家學(xué)習(xí)生活更充實(shí)，雖然條件有限，但同學(xué)們運(yùn)動(dòng)的熱情不減。你看，有跳繩、仰臥起坐、跑步、籃球、等等，同學(xué)們各顯其能，運(yùn)動(dòng)形式豐富多樣，多姿多彩！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">????戶外鍛煉????</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">戶外的運(yùn)動(dòng)器材也是我們鍛煉的好地方！</span></p> <p class="ql-block"> 孩子們?cè)诳蛷d，用利落的動(dòng)作和舒展的身姿彰顯著青春活力。在居家隔離中不外出運(yùn)動(dòng)，不給國家添麻煩??</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">????室內(nèi)運(yùn)動(dòng)????</b></p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)建議</p><p class="ql-block"> 1.建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘左右，每天1小時(shí)。每位學(xué)生可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 2.鍛煉時(shí)，需家人陪同，確保鍛煉場地安全和時(shí)間適宜。</p><p class="ql-block"> 3.根據(jù)自身體質(zhì)，自行調(diào)整時(shí)間和強(qiáng)度，堅(jiān)持每天鍛煉，并分為上下午兩個(gè)“不擾民”的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block"> 4.鍛煉強(qiáng)度循序漸進(jìn)，鍛煉前先熱身，然后再開始體能訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后要對(duì)腰腹和下肢肌群進(jìn)行放松練習(xí)，請(qǐng)各位家長監(jiān)督學(xué)生做好熱身和放松，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們?cè)谶@特殊的居家學(xué)習(xí)中通過各式各樣的體育鍛煉，收獲知識(shí)、收獲成長、收獲體質(zhì)。相信寒冬終將過去，春暖花會(huì)再開！我們必會(huì)盡快相約在美麗的實(shí)驗(yàn)學(xué)校！</p><p class="ql-block"> 濱州高新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2年級(jí)（1）中隊(duì)</p>